是睡不着的时候才吃，还是要每天定时吃？用法用量是怎么样的？

（采访）像失眠患者在服用的时候，他是睡不着的时候再来吃，还是说要定时吃呢？

其实这个问题要评估，这个病人如果是一个长期慢性失眠的病人，就说明他的睡眠节律是乱的，他没有自己的睡眠规律，我们建议他还是要按照规律来服药，在药物的帮助下建立他自己的睡眠节律、睡眠规律，然后再把这个药物逐渐减掉，他就能维持、保持正常的睡眠规律。

在临床上我们会见到有些人，就是说是一个慢性失眠的人，但是他又对服药有很大的顾虑，反正这些药物往往被说的很可怕，所以吃的时候就非常担心，不按照医生的一个建议来吃。今天一直等，等到很晚了吃一片，其实他这个时候，吃药时间就很晚了。

到了第二天早起的时候，会有宿醉现象，就是有些发困，浑身无力，精神不好。

其实这种对他整个的睡眠改善没有帮助，就是这一次能睡好了，但对他长期的睡眠节律其实是没有帮助。

所以对于慢性失眠的病人，还是要按照医生的一个医嘱，来规范的吃，吃段时间，你睡眠改善了再减量。

但是偶尔一次失眠的，那可能我吃完这药，我今天睡眠好了，我以后就不再出现睡眠问题了，所以这是两种情况。

（采访）这个是吃完就立马要睡觉吗？

根据药物的吸收半衰期来决定，像起效比较快的，半衰期比较短的唑吡坦，必须是你上了床了再吃药。

阿普唑仑也是要睡前服，像这些吸收比较慢的，你可能睡前隔半小时、一小时吃。