夏季防暑小妙招，快来 接收~

气温蹭蹭的往上窜，没有人能离得开夏日三件套：空调、WIFI、西瓜。甚至有人毫不夸张地说：我的命是空调给的。但是空调吹多了，可是会中暑的，这点你知道吗？

夏天暑湿很重，很多人喜欢呆空调房里，从室外走进空调房，其实身体经历了一个很大的变化。原本人的皮肤毛孔张开的，会通过适度流汗，把体内的寒湿排出去，如果突然遭受寒凉的侵袭，毛孔完全闭塞，造体正常机能紊乱。一下汗出不来，滞留在体内，暑湿在内、风寒在外，很容易就出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、四肢酸痛、怕冷发热等中暑症状。

因此，高温天防中暑工作一定要做好。下面分享几个超有效夏季防暑小妙招：

1、饮食不要太过清淡

很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”，看着都没啥食欲，有人说，这样清淡饮食才符合养生规律，可防暑、降温。其实这太过于片面了，夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。

2、做好防晒

每天上午10点至下午2点是紫外线最强的时段,尽量避免在此时段进行长时间的室外作业或体育锻炼。如果此时一定要出门,那么也一定要做好必备的防晒措施,以防止皮肤被晒伤。可以选择合适的遮阳装备，如宽檐的遮阳帽、防紫外线的遮阳伞、防晒服等。

3、避免贪凉

预防中暑，就不要过于贪凉，别总是呆在空调房里，清晨或傍晚不妨趁着凉快一些，去户外活动活动，顺应天时，出出汗。使用空调时，不要正面对着吹，要注意颈部、腹部保暖。同时不要吃太多冰激凌、冷饮等寒凉食品，大汗淋漓后少洗冷水澡。

4、备一些消暑药物

夏季高温容易中暑，所以比较好备一些常用的消暑药物，以防不时之需，比如太极藿香正气口服液，可以有效外散风寒，内化暑湿。针对的是夏天吃多了生冷寒凉食物，或者长期呆在空调房以及汗出后又受寒一热一凉，造成的头痛头晕、胸闷胀满、腹胀腹痛、呕吐腹泻等类似暑湿症状的朋友。使用藿香正气口服液可以有效调节脾胃升降功能，以缓解因为空调或者生冷寒凉食物带来的脾胃中气不足的问题，加快暑湿的代谢排出，有效缓解暑湿造成的不适症状。

看完上文后，可以把以上这几个夏季防暑小妙招分享给身边朋友们。另外，你有哪些好的防暑降温的小妙招，也可以在下方评论区留言，这样可以帮助到更多的人哦。