学习一些自我暗示的心理疗法

     忧虑过度、沮丧苦闷等不良情绪可抑制中枢神经系统，造成血管收缩，脏器供血减少，甚至坐卧不宁、吃不香、睡不下，严重影响身心健康，甚至死亡。而自我暗示是暗示疗法中的一种，是人通过自身语言、形象与想象等方式对自己施加影响，并逐渐强化的心理过程。自我暗示将使自己的心境、情绪、意志、兴趣、思想、行为及生活过程都发生某种变化。积极的自我暗示，对增强人的抵抗疾病能力方面，常能起到积极正面的作用。 

　　医学专家认为，自我暗示疗法并非唯心，它具有心理医学的特性，是充分调动人的积极进取与向上的精神，发挥人的生命潜能的一种有效医学技术，一旦掌握在手，将终生受益。

　　正如专家所言：身心健康应主动，自我暗示要积极。正确的心理干预不仅是一种直接的治疗，而且能增加心理承受能力，使各类癌症与慢性病等都必将逐步得到好转。