女友失身使他患抑郁性失眠

　　大夫您好：

　　在大一时我交了一个女友，众多的巧合让她失了身，我把错全揽在自己身上，自己承受了巨大的痛苦和压力。在这近两年的时间里，我一直认为我们根本不可能结合，可棘手的是她是单亲家庭，与母亲生活，我又不能不管她，认识她是因为同情她，摆脱她又不忍心，每当我想到这些，想到她的处境，想到自己的过错，心里就像刀割一样，那种痛苦的感觉难以言表，每天夜里我很晚才能入睡，二三点钟就醒了，心里就像被火烧一样，矛盾让我痛苦不堪，甚至想一死了之。就这样我苦熬了近两年的时间，在这期间， 我几乎没一个完整的觉，上课也没听过一节完整的课，本来成绩优异的我现在成了倒数，整天胡思乱想，想得头晕脑胀，对啥事都没兴趣，怕见人，懒散，自卑心理越来越重，悲观厌世，对生活失去信心，我知道自己患了严重的心理疾病，我应该怎么办呢？

朋友你好：

　　看了你的信，我非常同情你、理解你、为你担心、为你着急。看的出你是一个心地善良，富有同情心的人，道德观念比较强，青春期的一时失控，使自己身心倍受折磨，在长期的压抑、矛盾、自责中患了抑郁症，此病的突出症状是情感抑郁和躯体不适，严重者轻生厌世，甚至自杀身亡。

　　你的病史已近两年，严重的影响学习，影响生活，影响健康。生活在矛盾、痛苦中不能自拔，并有绝望的念头。你需要心理医生的帮助，需要接受心理治疗。 你可以试用以下方法：

　　1 宣泄法：把内心的压抑、积怨、苦衷、发泄出来。可以向心理医生、好友倾吐，可以在心理诊室发泄，也可以大哭一场，让痛苦随着你的心声，伴着你的眼泪宣泄出来。

　　2 认知疗法：正确的看待自己的一时失控，不要过分的责备自己，错也不能全怪你，事到如今，后悔也无济于事，只能增加痛苦，要接受教训，停止自责，恢复心理平衡。正确的看待自己，不要以自己的一点过错将自己全盘否定，把自己看的一无是处，丧失自信，在自卑中浪费青春。正确对待挫折，人是在与挫折的斗争中生存，人才更坚强、更成熟、更完善。正确对待爱情，早恋苦果多，禁果吃不得，不要把同情当爱情一错再错，更不要以过去影响自己的未来。

　　3 工娱疗法：积极参加体育锻炼，根据体力，可安排短时间的快走或慢跑。这样不但锻炼身体，而且磨练意志，提高身体的兴奋性。多听、多唱催人奋进的音乐歌曲，这样不但能陶冶情操，振奋精神，还能产生共鸣，激起对美好生活的向往和战胜自我的勇气，增强自信心。妥善处理与女友的关系，当断则断，当和则和，拖延下去受伤害的不只是你自己。

　　4 家庭和社会要给予理解和支持，温暖受伤的心灵。

　　5 药物治疗：遵医嘱少量服用抗抑郁药，并定期心理咨询。