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培养乐观情绪十要诀

http://www.qm120.com2006-11-22 11:07:45 来源:全民健康网作者:

关键字:乐观

  1、有意识地确立目标。确立目标可以振奋精神,而达到目标则会使人充满自信。

  2、制订周密的计划。计划可促使人有条不紊地工作,使自己对完成工作目标有更强的自信和更高的热情。

  3、体会成功的喜悦。成功是培养乐观情绪非常有效的手段。

  4、要有一个心理安全带。凡事都应设想一下可能出现的最糟糕的结果并制订出应变计划,以便到时从容不迫地应对。

  5、多与有成就者和乐观者交往。

  6、自我奖励。当要完成一项费时而艰巨的工作时,可将该工作分解成若干步骤,每完成一步就奖励自己一次,使自己多体会成功与被奖励的喜悦。

  7、正确对待消极念头。出现消极念头时不要急于摆脱,接受它,并用下一项工作来取代它。

  8、保持良好的身体状态。多进行体育锻炼。

  9、注意修饰外表。

        10、参加有益的社交活动

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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