体育课心理放松“三法”

　　整理与放松是体育课的重要组成部分。利用电教手段、赛事集锦、幽默笑话、音乐、艺术欣赏等方法，加强心理放松，不仅能有效地消除机体的疲劳，而且能激发学生浓厚的学习兴趣。

　　一、集锦放松法

　　精彩的世界杯、欧锦赛射门集锦；精妙绝伦的NBA五佳球总汇；精彩纷呈的乒乓球多回合相持回放……使学生在欣赏体育明星精湛技艺的同时，得到美的享受。

　　二、音乐放松法

　　轻松、美妙、高雅、欢快的音乐，会给人美的体验和感受，令人精神振奋，情绪高涨。肌肉放松后，欣赏一段优美动听的音乐，一定会收到事半功倍的效果。

　　三、幽默笑话法

　　幽默笑话是放松的催化剂。它能使学生在幽默中放松，在笑声中神怡，加速学生体力的恢复。