教你几个释放压力的小妙招

　　无论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，无论是正在奋斗中的人们还是那些事业成功人士。误会、争执和况争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。 释放压力，不妨试试以下的几个小方法。
 　　
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　　1.运用言语和想象放松。这是类似轻度自我催眠的放松法，在安静独处的时候，对自己说“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。 

　　2.支解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，“各个击破”这些所谓的压力就没那么难了。 

　　3.想哭就哭，哭能缓解压力。 

　　4.一读解千愁。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 

　　5.拥抱大树。在澳大利亚的一些公园里，每天早晨会有许多人拥抱大树，据称，拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。 

　　6.运动消气。法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。有专业教练指导教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发来“减压消气”。