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冥想有助于心理健康

http://www.qm120.com2006-11-22 11:47:03 来源:全民健康网作者:

关键字:放松

  冥想不仅仅使你感觉舒畅,心情平和,还可以改善你的脑结构,实实在在地健脑,这是科学家在最近的研究中得出的结论。

  美国肯塔基大学的科学家用一种可量化的方法对冥想的功效进行了**的实验,他们让参加实验的注视一个液晶显示屏,当某种图像显现的时候,被要求尽可能快地按动一个按扭。一般来说,图像出现之后,人们揿动按扭需要200至300毫秒的时间作出反应,但睡眠不足的人却需要更长的时间,有时甚至无法作出反应。

  研究人员让在冥想前后参加揿动按扭的测试,并与同时进行的其他测试,例如有关睡眠、阅读、交谈的测试予以比较。实验表明,冥想使在作出反应时取得了好成绩,尤其是在一夜未眠的时候,冥想的提神作用更是十分显著。

  在马萨诸塞州综合医院,研究人员为了弄清冥想的大脑机制使用了核磁共振成像设备,他们用这种技术扫描了15名惯于冥想者的大脑,然后将扫描结果同另外15名普通人的大脑进行比较。他们发现,冥想者的大脑皮层在一些地方比普通人更厚,在涉及注意和处理感觉信息的地区。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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