如何帮助孩子一起克服心理障碍？

      一、要帮助孩子勇于面对心理障碍

　　对于青少年来说，健康要第一位的。然而健康不仅仅是指生理健康，它还包括心理健康。我们提倡青少年朋友学会自我保护，也不仅仅指的是自身安全的保护，还应包括心理健康方面的保护。当青春在青少年的企盼中悄然来临时，你也许会愕然发现，自己还没有做好准备，还处在“半梦半醒”之间。那么多的困惑和烦恼扑面而来，一时间你会感觉惶惶不知所措。青年朋友在遇到心理问题时，敢于正视自己，并且学会自我调节，在无法自救的时候，去向心理医生咨询，那就说明自我保护的意识已经真正在你的心里扎根了。

　　专家提示：心理健康也叫心理异常、心理疾病，是由各种不良刺激引起的心理异常现象，一个人在适应和发展上出现困难，行为偏离了社会生活的正常的规范，就被视为心理上存在障碍。偏离程度越厉害，障碍的程度也就越深。产生心理障碍的原因非常复杂，有遗传因素、身体因素、心理因素和社会因素，它们互相影响，互为因果。

　　二、那么心理障碍有哪些类型呢?

　　1、适应性障碍：主要是由环境因素原因造成的心理和行为失调。通常表现为不能正常学习和生活，不能正常地与往。

　　2、焦虑性障碍：焦虑就是害怕、心烦意乱、忧心忡忡，总认为自己达不到目标，因此怨天尤人。

　　3、抑郁性障碍：情绪持续低落，认为自己什么都不行，不愿与往，总感到做什么事情都不感兴趣。

　　4、恐怖性障碍：也是害怕。但他们害怕的往往在很多人看来很正常，没什么可怕的。如恐高症、利嚣恐怖、广场恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖较为常见。

　　5、疑病性障碍：过分关注自己的健康，总认为自己患了某种疾病。

　　三、常见的心理障碍有哪些?

　　1、情感障碍：表现为情绪不稳定，不能很好地自我调控，易冲动，喜怒无常，遇到挫折或打击时情绪低落，感情脆弱，精神难以承受。

　　2、意志障碍：缺乏行为的目的性和一致性，办事犹豫不决，缺乏主见和长远的眼光，遇到别人的挑唆容易上当受骗,知道自己有错误，还要坚持错误，固执已见。

　　3、智力障碍：表现为记忆障碍和思维障碍。缺乏记忆能力。害怕考试，成绩下降，厌倦学习，对前途缺乏信心,不能正确判断、概括、推理，虽然学习刻苦，但成绩依然很差，有较强的自卑感。

　　4、人格障碍：极端固执，心胸狭窄，嫉妒心强，常与同学和教师产生矛盾，对什么都看不惯，总以相反的眼光看待周围的人和事，以错误的结论为自己的错误行为辩护。

　　四、哪些行为容易导致心理疾病

　　1、没有正确的人生观。追求低欲的生活方式，思想境界低。例如：贪图享乐、怕苦怕脏怕累、自私自利，看一些不健康的书籍和音像制品等，容易引起心理疾病。

　　2、缺乏情感沟通。如与同学、教师来往很少，交际面很窄，也不与父母交流，自我封闭，情感缺乏沟通，容易使人感到孤独、忧郁、情绪消沉。

　　3、不参加集体活动。喜欢独来独往，什么人都看不起，以自我为中心，搞小帮派。脱离集体生活，不愿意为集体做贡献，也容易导致孤独感。

　　4、缺乏兴趣和爱好。什么事都引不起兴趣。没有成功的机会，心理上就没有满足感、充实感、成就感，就会觉得生活、学习枯燥乏味。

　　五、心理疾病并不可怕

　　1、发泄：把自己的烦恼、委曲、怒气等通过日记、写信的方式都发泄出来，写的东西不必要保留，只要能达到发泄的目的就可以了。不能以他人和公共财物作为发泄的对象，以免伤害他人和公共的财物，也可以大哭一场，把心中的烦恼都排泄出去。或者选择其它的你喜欢的发泄的方式，如到无人的地方大喊，到游泳池去游泳。

　　2、倾诉：把心中的烦恼、痛苦、挫折、忧郁等一切困扰你的东西，向自己的好友、同学、亲属、老师、父母或其他值得信赖的人，痛痛快快地说出来，这样你就会感到轻松许多。大家安慰的话语，会让你得到更大的解脱。

　　3、转移：在心里有压力、受到刺激时，立即转移你的注意力，做一件你感兴趣的事情，如：听听音乐、翻一本你喜欢的书，到操场上打打球，暂时远离给你造成伤害的那件事，让自己平静下来。

　　4、暗示：就是自我提醒。如：“我不该这样想，这是错误的”，“镇定，不要慌，没有什么了不起的，我一定能渡过难关……”通过这些暗示，就能缓解自己的情绪。

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