写给高考学生

　　又一个黑色七月来临，这是二十世纪最后一次高考。每年这个时节，心理医生们都要唱一唱“四季歌”，**们缓解压力，这不，本医生又一次“闪亮登场”。

　　不言放松

　　如今，尽管素质教育之风劲吹，一时还难以撼动应试教育的堡垒，在未来相当漫长的岁月中，我们仍然会以成绩论英雄。对于高考而言，某种程度上还可以说成绩具有一定的终极价值，上大学、上名牌大学与落第者的命运有时会有霄壤之别。而且，几分之差，会让一个企望上大学的学生家庭倾尽所有积蓄、甚至背上沉重的债务……

　　走进黑色七月的考生不可能不面对这些现实，不可能不背负如山的压力。他们是在喘息中走向考场的。所以，即使老师们总在强调放松，即使家长们一个劲地说不要紧张，仍平息不了考生们怦怦的心跳，止不住一日一近的焦灼不安。

　　单纯地想放松是不实际的，也不会有什么效果，相反会制造紧张气氛，强化不安的情绪。尤其要明了的是，产生于现实情境的紧张感，不以我们的意志为转移，不是我们轻易可以加以控制和消除的。

　　因此，我们应该接受“考试焦虑”，否则，一味地想克服焦虑，不仅无益，而且有害，徒增“为焦虑而焦虑”，“为紧张而紧张”这些新的烦恼。

　　不求比较好

　　小黄在县一中读高中时成绩居全年级上游,但高考时发挥一般，只考了个二类大学，他心有不甘。上大学后，他勤奋苦学，被保送研究生，可是对口的保送学校仍是二类大学，他仍是心有不甘。后来他一路上了清华大学的博士、博士后，最终心满意足了。

　　小黄好像是经过“三级跳”后终于达到自己的目标。如果抱定要一步到位，追求超常发挥，只会平添内心的压力，结果说不定适得其反。

　　许多考生非常肯定地说高考试卷并不比平日模拟考试难，但他们考的却比平时差，这说明保持一个“ 平常心”很重要。

　　不要冲刺

　　人们喜欢用“最后冲刺”这句话来给考生加油，不幸的是，最后冲刺对于考试而言，明显的弊多于利。有些考生拼命抓住最后几天时间复习，把自己弄得疲惫不堪，临战时头昏脑怅，恍恍惚惚，结果是得不偿失。

　　随着大考日近，应逐步把节奏放慢，把激烈的摇滚乐改成舒缓的小夜曲。这样让身心有一个休整喘息的机会。保证有充沛的精气神面对大考。

　　位列年四川理科高考前十名熊锐同学有一个经验之谈，他提出一个“放电影”的复习方法，就是在接近考试的那段时间，他只看目录，默想这一章乃至全书讲了一些什么内容有些什么重点公式，定理，一幕一幕地去想，想的越多越好。能够想起来的说明已经掌握，已了然于胸，不用再去劳心费神；想不起来的说明还不熟练，针对这部分内容花些时间，这样目标明确、有的放矢，收效自然理想。熊锐同学这一个“放电影”的学习方法还有一个好处就是能帮助自己理清整本书的脉络，这对于解一些强调知识之间关联性的题目也是大有裨益的。

　　不问结果

　　考生在考试中的情形千姿百态。有的前面考的好、后面考的糟，有的反之，总之不够稳定，其中原因之一就是考完一门课后，同学之间交流心得，有人欢喜有人愁，情绪不免受到影响，直接波及下面的考试，这样太不划算，所以建议考生们相互间不要探问考试结果，耳根清静，自然心态平和，波澜不惊。

　　一着不慎，并非全盘皆输。对于喜欢后悔的考生来说这是应牢记的至理名言。考完一门后，吃饱喝足，纳头便睡，养精蓄锐，是为上策。