高考前走出心理误区

       高考的日子越来越逼近，很多备战高考的学生面对堆积如山还没复习完的课本一筹莫展，这时候很容易陷入心理误区。为此，本报记者26日专访了哈市第十三中学教学副校长何泉。

       误区一：别把自己学成“机器”

       例：还有一个多月就高考了，为了考出好成绩，小丽放弃了最喜欢的体育运动，发誓不浪费一分钟，并制定冲刺复习计划。计划里除了吃、睡、上厕所，其余的时间都用做学习，然而几天下来，脑袋发晕、记忆力减退，学习效率大大下降……

       何泉提醒：面临高考，许多同学会产生一种错误心态———学习是压倒一切的中心任务，应将精力全部用在学习上，不但将更多的时间投入到学习上，甚至打破原来的生活节奏，其实这对健康和学习都会带来不良影响。

       考生要兼顾锻炼、娱乐和睡眠的时间。这些方面相互联系，共同影响着考生的身体素质和学习效率。因此在注意复习、锻炼的同时，还应尽可能做到定时、充分睡眠，适当娱乐，使紧张的神经有松弛的机会。

       误区二：和同学聊天缓解心理压力

       例：自从上月和班上一名同学吵架后，大伟的复习情绪就不稳定，以为过几天心情就会好，可没想到坏情绪愈演愈烈。

       何泉提醒：高三是学生精神压力最大的时期，一些不被注意的小事在这时也容易造成情绪上的动，使自己无法安心学习。其实遇到困难后，比较好的方法是积极寻求别人的情感支持，让自己更快地恢复心理平衡，集中精力学习。这样的学生可以在课间与同学聊天，交流高三的生活体验，你会发现身边人承受着和你一样的压力，这种“同病相怜”的感觉会给你带来一种平衡的心态。误区三：在与同学合作中提高

        例：为了摆脱上晚自习被别人干扰，艳霞的妈妈在学校附近给他租了房子，高考冲刺阶段他更愿意在家学习了。可在家里不像在学校，遇到不会的知识可以向其他学生请教。目前觉得自己的复习效率在下降，遇到数学难解的题，没有思路。

       何泉提醒：高三学生容易陷入一个人苦学的情况，在学习中，竭力回避与周围同学研讨，这就忽视了合作、探讨在学习中的重要作用。其实个人钻研的学习方式，不利于全面理解和掌握知识，也不利于培养好的学习情绪。因此现在每天的复习中安排一点与同学切磋的时间，既能相互启发，又能补充。