高考后避免三大心理误区 宣泄放松要有度

       一年一度的高考，是人生的一道坎，是学子的一道关。终于考完了，总算可以好好放松一下了。“考试前我就想好了，考完后，要和同学一起到歌厅吼上他三天三夜，好好放松一下马上就要崩溃的神经。”兰州六中的小张同学说。考生小荔告诉记者：“我现在感觉自己每天都像是在等待‘判决’一样，心里非常恐惧。”自打高考结束后，常女士想见儿子一面都觉得难：“每天都跟同学泡在一起，不是上网吧，就是进歌厅，我和他爸爸都不知如何是好……”如何应对“考后空白期”？针对这个问题，记者采访了心理专家。专家提醒，对于刚刚参加完高考的考生来讲，在考后估分、填报志愿、等待录取通知的这段日子，是一段最容易将考生陷入再度焦虑的空白期。经过几天的疯狂，或放松，或紧张，都应该有个度，否则很容易走入心理误区。

　　【现象一】疯狂上网，放松几近崩溃的神经

　　“在无数个为高考做准备的日子里，我一直都有一个念头，就是在高考结束后，我要把高三的课本都撕了，疯狂地上网上玩几天，让自己的身心彻底地放松一下！”刚刚和同学一起从一家网吧走出来的小童同学说。专家：宣泄一定要适度

　　调查显示，考生中类似于小童的做法普遍存在。对此，西北民族大学应用心理学副教授金燕认为，小童同学的做法是完全可以理解的。对于刚刚参加完高考的考生来讲，紧张的高中生活让他们承受了太多的压力，这种压力一定要找机会、找时间进行宣泄。小童同学正是在利用自己的方式宣泄这种压抑的情绪。但是她提醒考生，宣泄也要掌握一个“度”，只有适度的宣泄才有利于身心健康。据了解，小童称他们这是“好好放松一下马上就要崩溃的神经。”