避免考试“失手” 考生需要一颗平常心

      我们经常会见到一些考生考试“失手”的情况，明明很熟悉的知识、会做的题但在考场上却记不起来或做错了，事后懊悔不已。为什么会这样呢？先请同学们听两个小故事，也许会对大家有所启发。

　　●故事一：
 
　　我的朋友老胡爱好收藏古董。前些天，他气鼓鼓地对我说，他家的保姆在给古董除尘时，失手把一件最值钱的古董———狮头瓷瓶给摔坏了。他说，这个瓷瓶刚买来时他就对保姆说，这是家中最值钱的一件古董，擦拭时要特别小心。日后怕她重视不够，又多次提醒她，可不愉快的事还是发生了。

　　●故事二：

　　张师傅是一名杂技演员，脚耍大缸已有多年，可谓驾轻就熟。因为年龄偏大，他决定改行。在告别舞台演出的那天晚上，他把亲戚、朋友都请来观看。然而，正当人们为他精湛的技艺喝彩时，他却失手了：因一脚顶偏，偌大的瓷缸重重地砸在他的鼻梁上，他当场昏了过去。事后他说：那天，心里总是想，这是自己杂技生涯的最后一场演出，而且请这么多亲戚，朋友来捧场，一定要表演得很出色，千万不能出错。谁知表演时一走神，就出事了。

　　从表面上看，这些“失手”都是偶然的，其实却有其必然性。因为人有这样一个弱点：当对某件事情过于重视时，心理会紧张起来；而心理一紧张，往往就会出现心跳加速、精力分散、动作失调等不良反应。

　　同学们考试“失手”重要原因也就是心理紧张。其表现形式一是违背作息规律。有些同学考前分秒必争，连吃饭、上厕所的时间也要省，其实这是很不可取的。生活作息不宜违背自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候，眼睛发涩、困乏不堪时，尽量不要靠咖啡、茶来提神，小睡一会儿是比较好的解决办法。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于考试答题。

　　其表现形式二是放弃体育锻炼。从生理科学的角度来看，当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果复习时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果。如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的锻炼和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高。