考前心理辅导:高考中超常发挥不是不可能

　　一、当前高考心理培训的四大误区

　　目前高考培训产品非常丰富，市场非常火爆，但是它却有突出的四个误区。

　　1.只讲减压，不讲发挥

　　第一个误区就是高考心理培训只讲减压不讲发挥。学校请来各方高人给学生做报告，讲高考怎么减压。很多学生听了不乐意，因为他不存在压力问题，用不着接受减压的培训。如果倒过来讲高考怎么样正常发挥，甚至超常发挥，那所有的学生都会接受，因为是所有人受益，而不是部分人受益。

　　2.只讲不练，缺乏互动

　　第二个问题就是只讲不练，缺乏互动。老师来讲课，讲完之后就走了，没有跟进，没有交流互动，不知道讲完之后学生到底是什么结果，没有一个练习的过程。懂和会之间的桥梁是练习，所以学一套心理暗示的方法要有练习的过程，有熟练的过程，最后才能奏效，现在缺乏这一块。

　　3.缺乏成效评估

　　第三点就是缺乏成效评估。做完了培训，到底效果怎么样？不知道。没人检查，没人考核，没人。给学生做了报告之后，老师要根据考核调查结果来调整心理辅导或培训的方式，使它很个体化，很有针对性。

　　4.缺乏专家指导

　　第四个问题就是缺乏专家的指导。专家当然是让学生知道要领然后自己去做。如果自己去做，可能出了问题他不知道，没有人给他及时纠正；或者他做了一半觉得没意思了，就会半途而废。所以要有个心理教练。很多学生高考没考出好成绩，就是因为他进考场那一刻心态就不对。前不久南京做了个调查，问高三学生对高考什么感觉，60%人都说烦燥，地狱。如果做过心理调试，变怕高考为想高考要高考，就从地狱的感觉改变为登天的感觉。

　　对于学生来说，如果没有专家指导，想做到这一步非常困难。因为你不能凭空说我高考一定行，我觉得他需要专家有针对性的指导才可以。

　　二、高考成功的关键因素

　　1.高考实技心

　　实就是实力，首先你必须把知识都要学到位，而且都要学得扎实；第二层面就是所谓考试技术，包括考试信息、考试经验的到位；第三个层面才是心。这三个层面要结合在一起，才能进入最佳的心理流畅或超常发挥的状态。

　　2.临近高考，心理作用最关键

　　考试临近的时候，决定高考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。越是离高考时间近，心理素质就越重要，它是影响高考成绩的最关键因素。

　　更确切地说，越临近高考，实力的作用就越降低。因为实力不是一朝一夕的事，在技术层面，学校一直在给学生加强，但是心理层面却很少有人在做。很多人实力有了，技术有了，一到高考，不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理的培训。

　　三、如何在高考中超常发挥

　　1.考试发挥的三种状态

　　什么是超常发挥？超常发挥的感觉出奇地好。具体分析一下，有三种发挥。第一是失常发挥，就是学的多，考的少。考出来的只是学的大概5%或10%，完全就是失控了。第二，正常发挥，就是考的跟学的差不多，学的东西基本都考出来了。第三是超常发挥，就是你居然考的比学的还多。