高考后录取前 你应该怎样过？

高考之后，考生的紧张情绪需要宣泄，一些考生以积极的行为调适自己的心理。但一部分考生沉溺于网络游戏不能自拔，或整日无所事事，出现了一些心理、生理问题。今天我们约请两位专家撰文，**调适心理，以积极健康的心态去迎接新的生活。

一年一度的高考早已落下帏幕，但对于考生和家长来说，高考这场战役尚未结束，接下来还要迎接决定考生命运的考试结果。虽然，没有了考前的学习压力，但在等待录取的日子里，考生的心理压力并未减少。因为，对于考生来说，考试的结果很可能决定着他今后的人生道路，而人在面临重大人生转折时刻，都会产生焦虑、恐惧和困惑等心理反应。所以，在录取前的这段时间里，大多数考生都怀着既期盼又有些担忧的复杂情绪。在这种矛盾情绪的影响下，如果考生不能很好地控制和调节自己的情绪，很容易产生心理问题，甚至出现一些过激行为。

如何**度过等待录取的日子。对于家长来说，最重要的就是鼓励和关爱考生。每对父母都对考生寄予了厚望，这种期望既是动力也是压力。当考生结束考试时，父母要充分了解考生的情况，关注考生的情绪变化。有些父母在考试前对考生倍加呵护，而考完以后就不再关注考生了，这会让考生有一种失落感，特别是考试失利的考生，更会加重他们的悲观情绪与自责心理。家长不能急于责怪考生考得不好，而是要及时给考生鼓励，让考生感到并非自己一个人去面对考试的结果，而是有父母作为自己的后盾。此外，家长也可以指导考生度过等待录取的日子。比如，**制定考后的生活、学习计划，带考生外出旅游等。尽可能地为考生创造轻松的环境，让考生在轻松、愉悦的心情下迎接录取。

考生则要主动调整自己、释放情绪、以积极的心态面对现实，这是成功迎接录取的关键。

及时倾诉。每个考生在等待录取时都或多或少有些担忧，如果能及时把这种担忧的情绪向父母、朋友倾诉出来的话，将得到父母、朋友的支持与鼓励，从而减轻心理负担，获得心理上的安慰，能够增加自己面对不确定结果的勇气。

充实自己、转移注意力。人的注意力是有限的，如果在高考后，考生什么都不做，一味只等着录取结果，那么他心中所想的就只有考试结果如何这一个问题。过度关注一个问题时，人的思维会变得狭隘，越想就越焦虑。此时，可以通过转移注意力的方法，来减少焦虑。考生可以根据自己的兴趣和爱好，做自己想做平时没机会做的事情。如以前喜欢看小说，为了高考没时间看，在这段时间里正好可以满足一下；也可以学习新知识，选择一项自己感兴趣的东西来学习，如计算机、漫画制作等，让自己的生活过得尽可能充实，把注意力从关注考试结果，转移到发展自己的兴趣、爱好或能力上来。

参加实践、增加人生体验。高中生一直处于学校环境之中，对于社会和生活了解得很少。在等待高考录取的这段时间里，考生可以参加一些社会实践活动，如活动、到工厂去参观调查、到农村去体验生活等。通过这些活动可以加深自己对社会和生活的认识，有助于发现自己的潜能，认识到上大学并非人生的唯一出路，减少对高考落榜的不合理认识。

外出旅游、放松身心。高考前是紧张的学习、考后又要在焦虑中等待。考生的身心都经历着严峻的考验。而外出旅游，参观名山大川，不仅可以开拓考生的视野、在与大自然的亲密接触中还可以开阔心胸、放松心情，消除高考的压力和等待录取的焦虑。

作息规律、合理锻炼。良好的身体素质是保证心理健康的前提条件，身体健康承受压力的能力也增强，所以参加体育锻炼，增强体能是应对压力的有效方法。考生可以参加一些体育锻炼活动，增强自身体能，同时养成良好的作息规律，能够让人形成一种健康向上的生活态度，并以良好的心态面对生活。

为了自己的意愿而选择 清华大学附中特级教师 杨建宇

现在全国大部分地区，人们正承受着“桑拿”天气酷暑的煎熬，参加2006年高考的考生朋友也正承受着高考录取过程中的等待。

高考录取尘埃未定，几家欢乐几家愁。金榜题名的，自不必说。奋斗了一年，汗水变成了硕果，大可以放松放松：一个月的足球世界杯的“豪门盛宴”，电视机前的狂欢，想必没有错过；网上的“神侃”，各种有意思的游戏，亦能尽情投入；有条件的，外出旅游，寄情于山水之间，自会流连忘返。

我要提醒这些考生朋友的是，千万不要忘乎所以，玩电脑游戏要注意健康，赏山水要注意安全。虽然达到分数线了，在接到录取通知书前，还有可能接到调剂专业的电话，报志愿时留下的联系电话，一定要有人值守，“黄鹤一去不复返”就不好办了。

另外，每所高校对入学的新生都要进行“摸底考试”，根据成绩编班，以利于分层分类教学。因为全国各地的外语教学水平存在很大的差异，对外语的“摸底”是必不可少的。入学后，你想编在A班吗？那么快快拿起你的外语书，戴上你的听力练习的耳机。

高考没有达到理想分数线的朋友，万万不可灰心丧气。

选择大专、高职也有光明的前途。君不见，这几年我国的高级技术工人奇缺，上海的高级技工比教授的工资还高。何况现在非常重视职业教育和终身学习，以后再深造、再发展也不是不可能的。先入了大学门，再谋求“升堂入室”，还可以避免熟人“你考上哪个大学了？”的N次的询问。世间最为珍贵的是时间，宝贵的青春在复读的一年中度过了，未免可惜，一年后谁知道会有什么变化呢。

有时候，降低眼前的目标，是为了将来更大的发展。有的考生因复习不充分、考场发挥失常或身体健康欠佳等原因，没有考得理想的分数。在这种情况下，招生录取部门提醒考生，不要轻易放弃今年被录取的机会，尽量不要选择复读。据悉，明年考生总量与今年持平，招生数量也不会增加。所以考生一定要珍惜今年的机会，如未被第一志愿学校录取，可以参加补报，只要密切注意录取信息，了解各批次录取情况，机会总是会有的。

现在社会上的复读班和复读学校管理混乱，办学资质、师资水平、教学管理和硬件设施达不到规定的水平，可是在招生广告中却吹得天花乱坠，实际上完全不是那么一回事。

有的所谓补习学校，没有国家批准的办学许可证，收了学生的学费，“人去楼空”，或者达不到承诺的标准，恶意抵赖，这样的事情，我们见得还少吗？

有的所谓补习学校，打着高级教师的名牌，其实真正上课的是一些没有教师资格证书的在读大学生，在这样的“老师”的辅导下，能希望考试成绩有所提高吗？

有的所谓补习学校，教学管理水平很低，课堂秩序混乱，课程安排无序，一天只上四节课，课外根本见不到辅导老师，在这样的学校，怎能安心学习，提高成绩？

另外，当初有些考生在选择报考文科还是理科上出现了失误，明明逻辑思维异常缜密，却选择了学文；明明在形象思维上颇有斩获，却选择了学理，这也是导致考分不高的原因之一。如果要想改过来，一年的时间是足够用的，但应考虑“大小年”的现象。

所谓“大小年”现象，例如说第一年报考文科的人较少，因而分数线较低，录取的比例较高；而第二年人们看到文科录取较容易，就都去报考文科，于是就把文科的录取线提高了，录取的比例也就小了。这种报考“扎堆”的现象，已经形成规律，每年都是很明显的，考生一定要仔细分析考虑，千万不要“扎”在“堆”里。

选择出国求学，也不失为明智之举。现在出国留学的渠道很多，手续也很简便。据笔者有限的了解，中外存在着教育制度、教育理念上的差异，中国的学生勤奋刻苦，到国外学习，一般都能取得不错的成绩。

至于录取工作尘埃落定，确实落榜的考生朋友选择就业，以自己的实际行动投入祖国的社会主义建设，那更是选择了人生最光荣的伟大事业。