高考受挫者要做好心理调试

　　每年高考过后，总有一些或者没有考上理想学校或专业的考生陷入抑郁之中，甚至自我怀疑，自我否定，对前途感到迷惑，无所适从。河北科技大学心理硕士蒋立杰副教授就此提示考生，一定要及时宣泄不良情绪，做好心理调试，尽快走出失败的阴影。

　　蒋立杰说，许多考生都把考取理想的大学作为人生的重大目标之一，无论从精力上还是体力上都付出了很多。当事与愿违，现实与理想之间存在较大差距时，自然会产生比较强烈的自我挫败感。要改变这种状况，考生首先必须正视和接受失败的现实，任何否认和试图逃避失败的行为都是不明智的和徒劳的。其次要转变对高考和自我价值的非理性认知。能升入理想的大学，学一个理想的专业，固然更好。但是，这并不等于说非此就没有前途了。事实上重点大学毕业生中碌碌无为者大有人在，逆境中成才者仍不乏其人。考生不要把高考成败与自身价值混为一谈，因一时的失败而怀疑或贬低自身的价值。

　　要尽快走出抑郁心理，还要主动地调控不良情绪。蒋立杰分析说，健康个体的心理总是保持着动态平衡。面临挫折时，每个人都会自觉不自觉地运用心理防御机制，调整自己以达到心理平衡。青年学生由于受到知识、年龄、成长经历、经验等条件的限制，心理承受能力较差，如果长时间地保持不良心境就可能引起心理问题。为此，她向考生和家长提出三条建议：一是考生应主动把自己的痛苦向亲人和朋友倾诉，求得心理支持；二是家长可以带孩子访客、旅游，参与社会活动，或鼓励他做一些自己喜欢做的事情等。三是家长要帮助孩子尽快确立新的人生目标，让他在向新的目标奋斗中重新体验和认识自我价值。