高考过后谨防不良心态

　　今年的高考结束，考生大多有如释重负的感觉，但有些考生却表现出异常失落、郁郁。这是考生的突发性心理冲突和生理紊乱现象，心理学家针对考生的不同心理状态一一进行疏导。

　　 挫败型“今年考砸了”

　　“今年考砸了。”许多刚走出考场的考生还在抱怨出题太难，还有一些考生认为自己的麻痹大意导致了考试的失败。这类考生一般把高考的失败看作前途的终结，所以，他们就会愁眉苦脸，强调自己在某一科上的失败，只看到自己的缺点，觉得低人一等。

　　应对这种心理的关键就是要正确评估自己，既不盲目夸大优点，也不把自己评价过低。要知道，高考带有一定的偶然性，高考的竞技场上一定会有失败者。因此，不能凭一次成败论英雄。同时可采取转移注意的方法，多做家务、听音乐、看电视，或访亲探友，使自己走出考试失败的阴影。

　　放纵型“我要通宵上网”

　　“今天晚上谁也不许睡觉。”一群刚考完试的男生，迫不及待相约通宵上网。还有一些同学已经准备好今后几天的行程，准备疯玩，其中一位考生这样描述：“压抑时间太久，是该放纵一下了。”这些孩子之所以选择疯玩，主要是因为长期受到压抑，也可能因为这次考得的确不错，过于兴奋。但如此放纵对于身心会造成严重危害。

　　 正确的做法是放松而非放纵。除了电脑游戏、蹦迪之外，还有很多选择，白天也不要光顾着睡懒觉。选择打球等运动是个不错的方式，还可以约同学一起看电影、去旅游等。同学也可以选择通过调整性的学习来进行过渡。比如提前准备一下大学英语，因为很多大学都会让考生进行入学测试。而家长也要适当监督，不要让孩子玩得过疯、过火。

　　内疚型“我对不起爸妈”

　　“爸爸妈妈，我对不起你们，这么简单的考试都考砸了。”一位考生走出考场后面对焦急等待的父母，泪流满面，伤心欲绝。而她的父母也在一边不知所措，刚想安抚孩子，这位考生反而哭得更厉害了。这类考生因为考前得到了家长无微不至的关怀和老师无私的帮助，本想考上一所理想的高校报答，结果考试情况不理想，就产生了愧对家长与老师的内疚心理。一些过度内疚的同学还会因此整天闷在家里，避免走亲戚见朋友，严重者甚至会产生孤独抑郁症。

　　此类同学，要化内疚为力量，勇敢地站起来，不要沉浸在内疚之中，要尽快走出这个误区。可以选择一些集体活动，一般来说，和同学在一起可以减轻自己的压力；也可以在家看看书，比如看看伟人的传记等；还可以进行适当的学习，准备迎接自己的大学阶段。