白领挑战压力实录

　　压力让身边的人分担

　　jack 某民企部门经理 月薪：7000元

　　当部门经理要懂得用人。在工作中我能做的，只有充分利用身边的人，让他们去分担我的压力。在平时的工作中，我要注意和身边的同事搞好关系，即使是不想吃饭，在午餐的时候，我也会和部门里的同事一起去餐厅，哪怕是和他们说说闲话也是好的；在开会的时候，我会尽量让老员工先发言、多发言，多听他们的意见(事实上我也很需要他们的意见)……我现在的工作还算顺利，企划部的同事们相处得很融洽，在工作上大家也愿意帮助我，虽然这和大老板在一旁的“虎视眈眈”有很大关系，但是，不管怎么样，有人帮你分担工作的压力总是好事一件。

　　学会和老板“talk”

　　simple 翻译顾问 月薪5000

　　我很容易让自己减压。如果公司对待员工工作的待遇不公平，工作量又大，我就会和老板直接“谈判”。以我个人的经验来说，与上司的沟通是很重要的，不要因为是上级，就觉得“高不可攀”一样，这样会让自己和上层的关系越来越疏远，老板也不会清楚你到底承受了多大的工作压力。比如说，上次公司给我太多工作，我觉得没有办法完成，就和老板谈了谈。我对老板说，我觉得这个工作量靠我一个人是不可能完成的，有很多东西我还完全不懂，要去查阅大量的资料，这样一来肯定没有专业人士来得快。我很坦白地告诉老板，质量和数量只能两者选其一。后来我给了老板一个我觉得可以完成工作的时间，供老板参考。

　　没有“枯竭感”就没压力

　　fly 某美国公司职员 月薪：5000元以上

　　“朝九晚五”的工作持续了大半年，渐渐地，我从初为白领的骄傲、新鲜中“清醒”过来，也开始领教到工作的压力。来到公司这么久，工作上的事情越来越像石头那样压着我———我害怕自己哪一天真的就“枯竭”了：在会议上再也提不出新的想法，工作中再也没有新的点子。为了摆脱这样的感觉，我总是在业余时间不断地充实自己：每天看英语、练习口语那是一定要的，除了这个，我还不间断地充实自己的业务知识，买和业务相关的书籍，特别是上网去浏览国外的专业网站，在那里，一些业界的新动向、同行业公司的新做法让我受益非浅。这就是“从源头上切断职业枯竭感”吧———没有了职业上的“枯竭感”，你怎么还会有工作上的压力呢？

　　技能是我的“减压利器”

　　yuki 港资企业员工 月薪：3500元

　　谁说新员工就没有压力？就拿上一次我修改文档的事情来说吧，领导说让我把一份讲稿的“页眉和页脚”去掉，但是我怎么也找不到正确操作的方法，眼看着交差的就要到了，当时那个急啊，在msn上到处问朋友：“知道页眉和页脚怎么修改吗……”还有一次，香港的大老板来分配任务，说是要帮一个国外的品牌翻译商品的商标和说明，他看看身边的人，目光一下子落到我的身上，说：“你刚毕业的，英语一定还不错，你来负责翻译一下吧。”谁说刚毕业的英语就一定好呢？但是任务已经分配了，我只好找到我英语专业毕业的同学，好说歹说人家才帮我渡过这一关。

　　工作了一段时间以后，我也在思考：压力来自什么地方？我想，最终还是因为自己的实力不够。所以，我现在正在慢慢地充实自己，让自己多学点技能。我想，当我拥有了这些技能，我就一定可以在工作中游刃有余，工作的压力自然也就会消失得无影无踪了吧。

　　学会向老板说“不”

　　cape 某公关公司职员 月薪：4500左右

　　记得有一次，我们一下子接了三家大公司的case，都是负责为他们做产品的推广活动。公司上下，所有的人都忙得不亦乐乎，我的事情自然也少不了。那一次，我已经介入了两个案子的策划，但上司又安排我负责另一个案子的一些事情。当时，为了表现自己对工作是如何的投入，我想也没想就答应了下来。结果，我接下的活超过了自己承受的范围，尽管自己竭尽心力，我还是在一个很小的事情上出了差错———为其中的一个公司定酬谢晚宴，我竟然把26桌的酒席定成了16桌！害得人家酒店只好把准备好的中餐改成了冷餐会，而我，自然也被上司批评得不轻，应该我得的奖金也没有了。

　　承受不了就不要做，现在我知道了，我不会让自己做控制不好的事，每个人都有极限，有些事是勉强不得的。所以，在老板想让我做力所不能及的事情的时候，我会很坦白地对他说；“老板，对不起，我手头的事情已经很多了，我实在无法完成多余的工作。”