产后恢复身材,适当穿高跟鞋有帮助

　　小腹婆、大象腿、水桶腰……凡此种种，无一不是产妈心中的烦恼。以前的完美体形从怀孕开始就不停变化，到了坐月子时又胖了整整一圈！没办法，都是进补带来的副作用，最后竟然堆砌出一个梨形身材！真是让人着急啊！如何改善呢？张庆东美容有限公司陈主任，帮您击溃产后多余的脂肪！

   　●适当控制体重。

　　怀孕中期后，子宫内的胎儿日渐长大，需要较多的能量。这时如果您不知节制，猛吃猛喝，您的体重就会直线上升。保持你的体重比怀孕前增加约10千克左右就可以了，超过11千克以后的体重大约都长在了妈身上，要恢复可就难了。

　　●产前、产后的适度运动。

　　一怀孕就拼命进补，吃了过多的食物(不管是脂肪、蛋白质、糖类)都会使体重增加；适度的工作和运动(散步、游泳)能消耗一些能量，而且使妈妈有精神、有体力来应付分娩的过程。

　　●产后适量进补。

　　坐月子时，因为产后肠胃的消化功能和肝脏的分解功能较差，吃了过多的食物，这时多余的热量都会变成脂肪储存在松垮的肚皮内，你想肚子能不变胖吗？所以，进补要适量。

　　●出了月子后，上班时要穿高跟鞋，不上班时可穿高跟的拖鞋。

　　它会使你昂头、挺胸、收腹，这对于身材的恢复有绝对的帮助。