产后阴道收缩恢复锻炼

       阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。