产后下奶的按摩法

      对于奶水不够的新妈妈们，在补充各种下奶食物的同时，不妨试一试按摩吧。按摩可以治疗急性乳腺炎、涨痛、肿块等问题，同时还能调节内分泌，促进子宫收缩，加速恶露排出。

　　按摩：

　　•促进乳腺管通畅 用拇指、食指、中指的指腹，顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。

　　•使乳晕、乳窦变柔软 用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬，因此需要按摩较长的时间。

　　•加强泌乳反射 用拇指、食指、中指从乳晕部向方向挤压，挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子，将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴，促使乳汁分泌。反复20次左右。

　　•缓解乳汁淤积 一手呈“C”字形托住，并微微振动，逐渐加大振动幅度；用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向方向按摩。反复20次左右。

　　月嫂提醒：现在有不少专业的产后按摩师，新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。