产后下奶的乳房按摩法
http://www.qm120.com2008-09-17 15:46:25 来源:全民健康网
对于奶水不够的新妈妈们,在补充各种下奶食物的同时,不妨试一试按摩吧。按摩可以治疗急性乳腺炎、涨痛、肿块等问题,同时还能调节内分泌,促进子宫收缩,加速恶露排出。
按摩:
•促进乳腺管通畅 用拇指、食指、中指的指腹,顺着乳腺管进行纵向按摩。反复20次左右。
•使乳晕、乳窦变柔软 用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360°旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,因此需要按摩较长的时间。
•加强泌乳反射 用拇指、食指、中指从乳晕部向方向挤压,挤压时新妈妈可以想象宝宝吸奶的样子,将按摩的手指想象成宝宝吸奶的小嘴巴,促使乳汁分泌。反复20次左右。
•缓解乳汁淤积 一手呈“C”字形托住,并微微振动,逐渐加大振动幅度;用另一只手的拇指、食指、中指从乳晕部向方向按摩。反复20次左右。
月嫂提醒:现在有不少专业的产后按摩师,新妈妈也可以请他们为自己进行专业的中医穴位按摩。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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