夏季保健要点

      祖国传统医学的理论体系中，有“天人合一”的观点，即人生存在大自然中，其生活活动必须顺应自然界的各种变化。夏季天气炎热，昼长夜短，人的活动量大，常出现消耗的情况，故此时虽阳气偏旺，呈现万物繁荣、群芳斗艳之象，不少人仍有神疲力乏之感。夏天的气候，既有促进性兴奋、易于激发性冲动的条件，又有压抑性情绪、消耗体力精力的不利因素。

　　夏天阳光照射会增加人体的敏感性，会让人在性事进行中享受到更多的“爱抚”;而红外线可使皮肤温度升高，全身血液流速加快，使人体的兴奋性加强。这种光对人体的作用能产生激素效应，提高性功能，故夏季性事活动随着阳盛而有所增多。但夏天酷暑当道，十分容易耗气伤津，而性事又是一项剧烈活动，所以应有节制。

　　控制性频率。夏季气候炎热，人们能量消耗较大，因此，应适当控制的频率。当然，如何掌握的频率，应因人而异。自测的方法是：次日，双方身心愉快、精力充沛，即说明性频率是合适的。如次日，双方感到疲倦乏力、头昏眼花，说明频率不合适。

　　中老年夫妻在夏天时，应当注意自己的身体条件，若有高血压、动脉硬化、心脏病等疾病时，应当衡量是否能承受忄生交活动对机体带来的负荷。尤其是忄生交后出现心率加速、气喘吁吁、神疲力乏者，更应注意节制，以免房事活动加重原本夏暑已对机体造成的耗气伤津，而是可以更多地进行非忄生交的，以达到身心的欢愉。

　　不要贪凉。现代人生活条件好了，家家都有电风扇，许多家里还装有空调。如过时贪图凉快，在电风扇劲吹的环境下同床，一觉醒来常常出现鼻塞、喷嚏、流涕、头痛等感冒症状，医学上称“夏日感冒”。所以夏季天热时，夫妻过后，应视室温高低随时加盖被子或毛巾被，同时不可将电风扇对着直吹，空调的温度不可调得太低。

　　夏天人体汗腺分泌增多，汗泄体表，房事活动的兴奋及剧烈活动，更容易大量出汗。所以有些情绪紧张或身体虚弱者，夏季忄生交后有汗大泄的情况，这是一种疾病的信息，不要认为是自然现象而予以忽视。特别是在忄生交汗出之后感到口渴、身粘，不要急匆匆地去喝冷水或冲冷水澡，这样虽一时感到舒畅，但是却为致病菌入侵创造了有利条件。同样，在夏天洗澡后也要稍事休息，待体内血液循环恢复正常后再行房，不宜浴后匆忙行房。

　　预防中暑。夏日气温高、湿度大，夫妻过时，如果把门窗关得紧紧的，密不透风，又没有采取防暑降温措施，照样容易发生中暑现象。一旦感到全身疲乏、四肢无力、胸闷、心悸、头昏、口渴、大汗等中暑先兆，应停止。因此，夫妻时应注意室内通风透气，降暑降温，平时饮食注意少吃含脂肪丰富的食物，多食绿豆汤之类的解暑食品。

　　夏天湿邪当道，梅雨季节，雷电交加，胸闷气短，不宜行房，因此古有“地动雷电，此天忌也”的说法。若强以行房，可引起阳痿、早泄，甚至一蹶不振，不仅影响今后的，又无形中增加了自己的心理负担，所以应该在静谧的环境下享受的欢愉。

　　在中，除夫妻配合默契，还应注意卫生，它是保证身体健康及正常生育的需要。无论**要保持生殖器官的清洁，尤其是在忄生交时，更要注意卫生问题。为此应注意以下几点：

　　要掌握了解一些性知识。这包括两性解剖如生殖器官的构造、形态、正常位置和某些异常，以及性生理知识、中**差异等知识。

　　要保持的清洁卫生。夫妇在前应清洗外阴和外生殖器，以免把阝月茎上、阴道口的污物带到女性阴道内而造成感染。

　　要严格遵守女性各生理期禁忌。月经期，子宫内膜脱落出血、盆腔充血、阴道酸碱度改变、子宫口微扩张和全身体液方面的改变，是细菌繁殖的有利条件，所以忄生交会增加生殖器感染的机会，甚至可影响生育功能，故应禁忌;其次，妊娠期的初3个月，由于胎盘、胚胎尚未稳固形成，性冲动可致流产;妊娠末3个月，由于子宫部分与骨盆贴紧，宫颈下降和宫口微扩张，忄生交时阝月茎可能与宫颈直接接触而污染宫颈，易致感染、出血等并发症，应禁忌。妊娠中期应节制，同时避免腹部受压。再次，在产褥期，分娩后生殖器官需8周后才能复原，故产后8周内尤在恶露未净者，应禁忌。此外，在哺乳期，分娩8周后虽可忄生交，但女性生殖器官由于哺乳而处于暂时萎缩状态，组织较脆弱，会造成组织创伤而出血，故男方应注意动作勿粗暴。

　　总之，在炎热的夏季，如何掌握行房时的时机、频率和卫生，必须结合气候特点、环境因素、个体心理及生理条件决定，千万不要图一时发泄的快感而伤害身体。