疼痛6大根源

       女人的是她们最关注的话题之一，因为是女性的重要标志之一，她们如何对保健？而且出现乳腺癌的危机的根源又是什么呢？

　 一、青春期胀痛：

　　一般在9岁～13岁时发生，月经初潮后，胀痛会自行消失。与激素水平有关。

　　二、经前期胀痛：

　　有许多女性在月经来潮前有胀满、发硬、压痛的现象；重者受稍微震动或碰撞就会胀痛难受。这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺增生，间组织水肿引起的。月经来潮后，上述变化可消失。

　　经前胀痛是妇科病的一个早期且重要的信号。严格地说，女性属生殖系统的一部分，受雌孕激素的影响很大。假如在某个阶段身体的内分泌系统或卵巢功能发生紊乱，就会对月经周期及组织有影响，从而产生一系列病变，最常见的也是最轻的症状就是月经前乳胀。假如不给予必要的调理或治疗，就会出现更多的不适，如：经前头疼、烦躁、失眠，甚至经前周身痛、轻度浮肿等等。这些症状在月经后逐渐消失，逐月一次，反复发生，医学上称之为经前期紧张综合症。长此下去就会形成乳腺病，最常见的是乳腺增生，月经也可能因此而失调，出现月经紊乱或闭经，续而引发不孕。

　　三、后胀痛：

　　这与时生理变化有关。淡漠或者不和谐者，因达不到性满足，的充血、胀大就不轻易消退，或消退不完全，持续性充血会使胀痛。

　　四、孕期胀痛：

　　一些妇女在怀孕40天左右的时候，由于胎盘、绒毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，而产生胀痛，重者可持续整个孕期。不需治疗。

　　五、产后胀痛：

　　产后3天～7天常出现双乳胀满、硬结、疼痛。这主要是由于乳腺淋巴潴留，静脉充盈和间质水肿及乳腺导管不畅所致。

　　六、人工流产后胀痛：

　　妊娠忽然中断时，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的忽然停止生长，造成乳腺块及疼痛。

　　女性完全不必为此忧心忡忡，但对于胀痛长时期不见缓解，甚至越来越严重，触房有凹凸不平、边缘不清楚、活动度差的肿块，则应及早去医院检查诊治。

　　如何消除经前胀痛？

　　胀痛，心里难受，全身不适，怎么办？接受以下建议，即可轻松消除不适。

　　1、改变饮食习惯 采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　2、经常按摩 轻轻按摩，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在上，沿着表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将压入再弹起，这对防止不适症有极大的好处。

　　3、穿稳固的胸罩  胸罩除了防止下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

　　4、避免利尿剂 利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　5、不吃咸 高盐的食物易使胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　6、试用热敷 热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解痛。假如采用冷、热敷交替法，消除不适症效果会更好。

　　7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解肿痛。

　　8、用蓖麻油敷胸 蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。

　　9、摄取维生素 饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸（GIA）的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。

　　10、远离咖啡 是否导致不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有痛及其它良性症状的妇女，在戒除后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含的止痛药等完全死心。

　　11、切忌滥用药 有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住。