五招关爱女人乳房健康
http://www.qm120.com2008-09-17 10:43:44 来源:全民健康网
乳腺疾病常常都是在不知不觉中侵害女性的健康,尤其是乳腺癌,真可谓是现今危害女性健康的最大元凶。
专家建议,保持健康有以下几个秘诀:
秘诀一:愉快的心情
心情好,卵巢保持正常排卵,孕激素分泌正常,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。
秘诀二:健康的饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,控制动物蛋白摄入,同时注意补充适当的微量元素。
秘诀三:重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺,而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易增生。
秘诀四:定期检查、适当运动
每月对做一次自检,定期到专业机构做乳腺检查,每次洗澡做适当的按摩,每天5分钟的扩胸运动。
和谐的能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度,刺激还能加速血液循环,避免因气血运行不畅而出现增生。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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