女人要怎样才能拥有健康坚挺的

　　坚挺圆润的最能体现我们女性形体的优美和魅力，也给我们带来了自信和骄傲。打开电视机，翻开报纸杂志，首先进入我们视线的也许要算广告模特、影视明星的一对丰满圆润的房了，尤其外国女性的，其容积简直比我们的大一倍有多，让我们羡慕死了。然而，在现实生活中，不可能每一位女性都有影视明星的。那么如何使我们的发育得更健康美丽呢?

　　的发育

　　在青春期前，**和女孩的都差不多，只是一对小小突起的，下面也无乳腺和脂肪组织的支持。在月经初潮之前，多半女孩的就微微凸起开始发育了。在青春期，增大，隆起，乳晕扩大;起初和乳晕与的轮廓融为一体。随着身体发育，不断增大，乳晕和本身突出在的轮廓上，形成一个小丘;到发育成熟时，只有突起，乳晕又退回到轮廓中去。但是有些女人的乳晕并不退回，仍然突起形成一个小丘，看起来有两个小丘，这也属正常。的发育，如同月经来潮、出现、生长加速等现象一样，都是女孩青春期性成熟过程中的第二性征表现。有一部分女孩，两侧发育的速度不一样，左右不对称，这是暂时现象，家长和女孩都应该知道，以免造成思想负担。

　　健美的呈半球形，质地均匀而富有弹性，位于胸前第二至第六肋间，附在两侧胸大肌上。突出，略向外偏，位于第四、五肋间水平。一对健美的构成胸部魅力无穷的优美曲线。

　　的培育

　　主要由乳腺和脂肪组织构成。乳腺被脂肪组织分隔成15～20个乳腺小叶，每一小叶有一根输乳管，它将乳腺腺泡串起来，使每一个乳腺小叶就像一串葡萄。每根乳腺管的开口都在，用于输送乳汁为婴儿哺乳。

　　的大小可能是女孩子最关注的大事。对于哺乳者来说，的大小倒关系不大，因为每个女人的，不论是大是小，产生乳汁的乳腺小叶数目都是固定的，15～20个，只要生了小孩，都可以产生乳汁为小孩哺乳。但是对女人是否有魅力来说，的大小，人们就很介意了。

　　的大小与内的脂肪组织的多少有很大关系。这是先天的，是遗传决定的，西方女性的就比东方女性大，母亲大的，女孩的也大。除了遗传因素外，还取决于营养状况。在青春发育期，如果能多补充高蛋白的食物，对发育肯定有好处。民间一些丰乳方如花生煲猪脚，并没有什么特别成分，就像西方人的汉堡包一样，不过是高蛋白、高脂肪而已，但就有丰乳作用。如果营养不良，不但整个青春期推迟1～2年，也很难有发育良好的丰满。时下，追求减肥苗条、骨感时尚的少女，过分地节食，缺乏皮下脂肪，哪有内的脂肪，内剩下的都是乳腺小叶，何来丰满圆润的?胸部不扁平才怪呢。

　　在青春期，下丘脑分泌的激素调控卵巢的发育和使卵巢分泌雌性激素，即雌激素和孕酮。雌激素促进乳腺管的发育和脂肪的沉积，孕酮则使乳腺腺泡的发育增殖。女性每月一次的月经周期是由于上述激素的周期性变化引起的，也反映在月经前的胀痛。

　　在青春期，女孩子若能有正常的社会交往，如同校、同班男学之间的正常接触来往，会使大脑发出分泌性激素的信号，促进的发育。另外，自我按摩，早晚各2次，每次5～10分钟，也会有帮助。当然适度的体育锻炼，尤其是能使胸大肌发达的锻炼，不但有助于乳腺的发育，还有凸显的作用，对的健美也很有帮助。

　　做好青春期的培育，相信大多数女性都可以拥有健美而坚挺的。