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抗衰从日常的吃喝入手

http://www.qm120.com2005-12-21 10:25:25 来源:全民健康网

关键字:成熟期保健

  没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老,尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康,不妨先试一试从吃喝开始入手。

  吃

  苹果

  含有纤维素维生素B维生素C
可调节人体生理功能

  胡萝卜

  富含维生素A,可使人头发保持光泽,皮肤柔软。

  贝类:

  含有维生素B12,有助于保持皮肤光泽。

  小鸡:

  含有无脂蛋白和维生素B,有利于增加皮肤弹性。

  菠菜:

  含有维生素和铁质,有助于保持皮肤和指甲的美观。

  麦芽:

  富含维生素E蛋白质,有助于头发的生长。

  橙子

  有助于增加皮肤弹性,减少皱纹。

  金鱼:

  含有大量维生素D、和磷,有助于牙齿和骨骼的健康。

  喝

  矿泉水:

  可使皮肤柔软,有助于消化解毒。

  脱脂牛奶

  含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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