女人真辛苦，怎能不失眠？

    　医生在看病时，通常很重视两项因素，就是性别和年龄，因为和某些疾病的发生息息相关；就以睡眠这件事来说，许多女性似乎比男性容易失眠。
　　就年龄层来说，三十岁以上的妇女，失眠较为普遍。据研究，女性只有在年轻未婚的时
候，睡眠品质比男性要好，但相对的，她们需要的睡眠时间也比男性长。

　　【好朋友让妳失眠】

　　女性的月经周期，也会影响到睡眠；通常在月经来潮前，特别是月经期间，会特别倦怠而嗜睡，睡眠品质却不见得好，这是因为排卵使得中枢体温随着黄体素的增加而升高，反应到脑部代谢的生理时钟，因而改变睡眠状态。医师建议，使用少许女性荷尔蒙会有帮助。

　　【怀孕让妳睡不好】

　　女性在怀孕之后，也普遍会有失眠的困扰，尤其在怀孕的38周里，据调查，出现睡眠问题更高达70%，而在临盆前的最后三个月，更会难以入眠。

　　怀孕妇女之所以容易失眠，是因在怀孕过程中，胎盘大量地分泌动情激素、黄体素和泌乳激素等荷尔蒙，使基础体温升高，尤其黄体素的升高，更会使某些女性在怀孕早期就出现睡眠障碍，比起害喜更折磨准妈妈们。

　　【停经让妳睡不着】

　　女性一旦进入更年期，失眠更是一个极为普遍的现象。据调查，有半数左右的停经妇女有失眠的困扰，这是因为停经后体质改变，加上如有焦虑症或忧郁症，就更容易睡不好。如果是潮红或盗汗等停经症候，荷尔蒙补充疗法对睡眠品质会有所改善。　　

　　其实许多女性容易失眠睡不好，也和心理因素有关；因为女性天生较敏感细腻，牵挂的事情特别多，何况随着时代演进，女性也需要在职场上和男性一争短长，单身或失婚者需独挑生计，结婚的职业妇女更要兼顾工作与家庭，女人真辛苦，怎能不失眠？

　　【医生可以帮助妳】

　　好在「睡眠医学」受到全球重视，不断在进行新的研究；各大医院也都设有睡眠障碍门诊，当女性朋友深为失眠所苦时，不妨到医院挂个门诊，让专业医师帮妳入睡！