3种自我推拿法帮助治疗膝关节炎
关节炎让不少患者常日夜忍受痛苦的折磨,膝关节炎的患者可学一些按摩手法来缓解关节炎的病痛,治疗膝关节炎的自我推拿方法主要有以下三种。
掌揉髌骨法:平坐于床上或坐于方凳上,用一手掌面紧贴髌骨(膝盖骨)上方,做向左转或向右转单方向环形摩擦、用力由小渐大。时间2至3分钟。
抱膝搓揉法:坐位、两掌心分别置于膝关节内外侧抱住、做快速搓揉动作10-20次。
外侧法:坐位、先将两手搓热后,用两手掌根分别置于膝关节内外侧做上下来回摩擦10余次,局部发热为止。
膝关节炎患者可通过以上三种自我推拿方法为自己减轻些病情。此外,患有膝关节炎的人不要滥用偏方,应及时去医院进行诊治,以免病情越来越重。
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