如何饮食减肥 让你疯狂变瘦的饮食秘诀

　　如何饮食减肥，减肥可以说是每个女人一生的事业。很多人都把减肥看作是一件非常痛苦的事情，认为要想成功的减肥就必须痛苦不堪的节食或者挥汗如雨地运动。其实这种减肥观念是错误的，要想成功减肥并没有想象中的那么难，只要养成好的日常生活习惯，就能keep住好身材！

　　秘诀1：瘦人最爱体积大而热量小的食物。美国专家指出，很多瘦人都比较喜欢吃水果、蔬菜、汤等等食物，这些食物不仅热量很低、并且还很容易饱，而且大多含有丰富的纤维素。

　　秘诀2：瘦人吃饭喜欢用小碗。瘦人吃饭的时候，习惯点小份食物，盘子和碗也比普通的小1号。而且，少吃多餐也是瘦人们保持苗条身材的秘诀。

　　秘诀3：瘦人将自己摆在第一位。专家指出，瘦人总是喜欢把自己饮食是否正确、是不是经常锻炼以及是不是该减压了摆在生活的首位。

　　秘诀4：瘦人的父母也瘦。专家表示，身材苗条的遗传因素占30%，其余为环境因素。往往他们也会受父母影响，自小爱运动，吃健康食物。

        如何饮食减肥，我们知道肥胖跟饮食有着直接的关系，所以想要成功减肥的话，必须要学会正确的饮食习惯才行。