白领缓解压力的方法

      白领最为需要的就是一个缓解压力的方法，这样才能迎接一波又一波繁忙的工作。缓解压力的方法有很多，但前提是必须根据不同的疲劳症状，去进行相对应的调整。

　　1、用眼过度

　　这是白领人士最为常见的一种疲劳方式，长时间注视电脑最容易导致眼睛出现疲劳。除了会出现眼睛疲劳以外，长时间的坐姿还会导致白领出现骨头松散、四肢麻木等情况。这个时候白领不妨进行短时间的闭目养神，除了能缓解眼睛疲劳以外，同时对于四肢麻木情况也能有效缓解。

   　2、肥胖

　　由于白领不规律的生活习惯以及工作情况，致使很多白领都出现有肥胖的症状，这既不利于身体健康。因为超重是人体的沉重负担，而且身上如果脂肪过多的话，也会让人过多的承受压力并且让人感觉疲倦。

      因此在平时白领一定要多起身走动，在工作时不要一动不动，除了可以多扭动屁股增加腰部的运动量以外，同时还可以绷紧大腿以及小腿，以此来消耗多余的脂肪。

      3、缺乏运动

      很多人都错误都认为运动会让人感觉到疲劳，但事实却刚好相反，如果缺少运动肌肉会变得更加虚弱，等到使用时势必会花费更多的力气，因此也就会感觉更加疲劳。

      因此在平时一定要多增加运动的机会，如果公司离家近的话，建议白领还是骑自行车去上班比较好。

      4、睡眠问题

　　很多白领由于上班时间都睡眠不足，因此到了双休日时经常是整天整天的睡觉，并且美名其曰养精蓄锐。但这样的生活方式是极不健康的，因为破坏了正常的生物钟，这样会直接影响到下周的精神状态。

      5、工作环境色调阴沉

　　造成白领压力大的原因还有可能是办公环境，如果周围环境黯淡、阴沉的话，就极有可能会导致我们出现消极的情绪，从而感觉到疲劳。因而在工作与学习的环境中，不妨多增加一些具有活力的颜色，比如黄、橙、红等色调，能有效地帮助你消除疲劳。

      每个白领都需要一个缓解压力的方法，但在选择方法时一定要注意正确、合理性，这样才能达到你最初的目的。