怎样治疗男性失眠症状

失眠属于较为常见的一种生理现象，有很多的人都经历过失眠症状，导致失眠的原因有很多种，工作过度紧张、疲劳、心情不佳的情况下均有可能导致失眠症状，失眠症状对于个人健康影响比较大，当出现失眠症状的时候，应该做好失眠症状的保健与护理，有助于缓解失眠，怎样治疗男性失眠症状，以下为大家详细介绍。

怎样治疗男性失眠症状

1、背部揉按

男人在脊骨两旁，上下各揉按3~5下。

2、摇背部

男人一只手扶着臀部，另一只手按在脊骨处，双手同时边推边摇，可以放松腰及背部。重复摇按5~10下，换至患者另一侧重复动作。

3、拍打背部

男人双手微握并放软手腕作空拳状，左右手交替轻轻拍打背部。

4、揉按后颈

男人一只手托着患者枕部，另一只手放在后颈用掌揉按5~10下，患者需放软颈部;换手在颈部的另一边重复动作，然后轻轻牵拉一下。

5、头面部抚摸法

首先，男人双手放在前额，轻轻向上抹2~3下，使患者的注意力集中于头部。

然后男人揉按前额，指力可稍微重一点，重复3~5下。

然后由眉心揉按至头顶，稍稍停顿一下。

接着请患者闭上眼睛，轻抹眼部。

然后指力逐步减轻，揉按耳垂，顺着两边耳轮向上，重复动作10~20下。患者需放松全身。

最后，男人抚摸头部，左手抚摸右边，右手抚摸左边，动作由快逐步转慢并减轻力度。

上述为大家介绍的是怎样治疗男性失眠症状，有助于治疗男性失眠症状的方法有很多种，在出现男性失眠症状的时候，建议男性朋友务必要养成一个良好的生活习惯，注重失眠防治，才能更好的远离失眠病症的危害。