孕期补钙注意事项

　　孕期补钙注意事项，孕期缺钙是很多孕妇都会出现的问题，而一旦缺钙所导致的不良影响让孕期补钙显得尤为重要，那在孕期进行补钙是都需要注意哪些方面的问题呢？

　　1、摄取适量的钙元素

　　孕期钙质不能缺但也不宜过多，因而在孕期建议钙元素摄入量为1000-1200mg之间，而我们人均膳食中每日钙摄入量平均仅为479mg，为此准妈咪们每天还应额外摄取521到721mg的钙元素，也就是在600毫克左右，因而在选择钙制剂时要注意含钙量；

　　2、注意补充适量的维生素d

　　维生素d有助于肠道钙的吸收，还能促进钙离子在骨骼中的沉积及减少肾脏钙离子的排出，此外还有利于预防小儿佝偻病的发生，因而保证适量的维生素d摄入对孕期保健很重要；

　　3、选择可靠的钙来源

　　孕妇处于高度敏感的时期，因而钙源必须要安全可靠，纯净、高浓度的碳酸钙是较为理想的选择，此类钙源里不含糖、钠、脂肪、胆固醇，非常适合孕妇服用；

　　4、选择适合的钙补充剂

　　一款好的钙补充产品都有经过严格的临床验证，并证实疗效确切，所以额为进行钙质补充是可以选择此类钙质补充剂，放心高效；

　　5、钙质补充性价比高

　　准妈咪的补钙需要贯穿孕前期、孕中期、孕晚期及产后期四阶段，因而长期补钙性价比也是需要首要考虑的因素。一边拿来说每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数越少，相对也就是更经济和方便；

　　贯穿整个孕期及产后的补钙事宜是个很系统的问题，需要全方面考量。