女人吃什么能抗衰老

年轻就是一种资本，尤其是在同龄年人之间，谁看起来岁月的痕迹少，谁就有傲人的资本，人活一世，前半生前半生都用来奋斗赚钱，疯狂的追逐爱情、家庭，后半生那就拿来好好的享受生活，享受美丽。尤其是女人，前半生的容颜是天生的，后半生的容颜却要努力的保养。饮食对于保持容貌具有很大的作用，女人吃什么抗衰老?

黑芝麻

黑芝麻具有补肝补肾的效果，对肾虚引起的头晕、脱发有很好的效果。黑芝麻含有丰富的维生素C和E，还有人体所需的氨基酸，多吃黑芝麻对改善肾虚有很大帮助。

黑豆

黑豆也是补肾的食物，它含有丰富的微量元素，还可以起到抗衰老的效果。平常大家可以将黑芝麻和黑豆来打豆浆，效果非常好。

何首乌

何首乌不仅补肾，而且益精血，经常腰酸腿疼，头眼晕花，头发变白的可以通过吃何首乌来调理。

山药

山药性平味甘，具有益肾补肝的效果，肾虚的人平常可以多喝山药排骨汤，效果也是不错的。

核桃

核桃的营养价值非常高，对于脾虚肾虚的人是比较好的了，可以增强体质，补充气血，补肾抗衰老，将核桃跟大枣和蜂蜜一起服用，特别适合身体瘦弱，想要增肥的人。

以上就是对于“女人吃什么抗衰老”的相关介绍，女人无论何时都不能容许自己的脸部出现不属于现有年纪的干纹、细纹。那么，除了要考虑饮食调理之外，在心里、情绪上也要保持好，另外，运动锻炼也不可少。