吃多了胃胀怎么办才好

　　各种不良的饮食习惯很容易导致我们出现胃胀的情况，因此对于吃多了胃胀怎么办的问题应该多了解。尤其是一些经常有暴饮暴食等饮食习惯的人群，更应该了解吃多了胃胀怎么办，这样不仅可以帮助我们缓解胃胀所致的各种不适症状，同时还可以预防各种胃肠道疾病。对于吃多了胃胀怎么办的问题，解决的方法主要有以下几种：

　　一、山楂饮

　　食材：炒山楂9克，白糖适量

　　做法：将炒山楂研为细末，然后放入适量的白糖，用沸水冲服饮用即可。

　　我国中医指出山楂味酸、甘，性微温，适当食用具有健脾开胃以及消食化积的作用。而且山楂还可以促进胃酸的分泌，从而增加酶的活性，对各种原因所导致的胃胀都具有很好的缓解改善作用。

　　二、麦芽水

　　食材：炒麦芽30克

　　做法：炒麦芽煮水代茶饮用即可，症状严重的患者可以连续几天饮用。

　　麦芽味甘、性微温，适当饮用具有很好的消食以及和胃作用，并且有大量的现代研究证明，麦芽对胃酸与胃蛋白酶的分泌都具有很明显的促进作用。而且麦芽中的淀粉酶、转化糖酶、蛋白分解酶，还可以治疗食欲不振、消化不良等病症。

　　三、橘皮生姜茶

　　食材：鲜橘皮20克，生姜10克，白糖适量

　　做法：

　　1.橘子皮清洗干净，切丝后备用;生姜清洗干净，切末后备用;

　　2.将橘子皮以及生姜丝放入碗中，加入适量的白糖后用沸水冲泡，每天饮用三次。

　　橘子皮具有驱风下气以及缓解脾胃气滞的作用，而且其中的挥发油对消化道有缓和的刺激作用，适当食用后有利于胃肠积气排出。因此在吃多了胃胀怎么办的问题上，橘皮生姜茶是不错的选择。

　　四、佛手姜汤

　　食材：佛手10克，姜6克，白糖适量

　　做法：

　　1.佛手清洗干净，备用;生姜清洗干净，切片后备用;

　　2.将姜、佛手放入沙锅中加水煎煮，去渣后加入适量白糖即可代茶饮用。

　　面对吃多了胃胀怎么办的问题，以上这些都是日常生活中对积食极为有效的治疗方法。同时在平时生活中也要注意养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。