男性硬度不够怎么办

男性硬度不够属于常见的一种男科疾病，男性硬度不够对于两有很大的影响，这也是导致现代高的主要原因之一，男性硬度不够不仅自己享受不到的快感，同样女方也不会得到任何的快感，这种症状让男性朋友为此而感到特别自卑，男性硬度不够怎么办，以下为大家详细介绍怎样调理男性硬度不够症状。

第一、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

第二、强化反应，训练可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离前端的三分之一处，把往下压，如此会接近挺立状态，然后用指尖贴在上，感觉它的反应，一面紧闭，一面把往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。

以上为大家介绍的是男性硬度不够怎么办，注重正规治疗措施，并在生活中做好相关护理，这样才能将男性硬度不够的问题给有效控制住。