小孩子可以吃哪些食物
宝宝成长大一点阶段的时候,就可以让孩子断奶了,断奶后怎样给孩子安排日常饮食呢,这是不少年轻父母在关心的一个话题,适合孩子吃的食物有很多种,由于孩子年龄段不一样,应该给孩子安排的食物也不一样,小孩子可以吃哪些食物,本文对常见饮食进行了合理筛选,挑选出适合孩子吃的食物,大家不妨来了解一下吧。
1.蓝莓,蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃,还可以在果泥中添加一小勺酸奶。
2.扁豆,豌豆、小扁豆及其它小豆类富含精益蛋白质和纤维素,担忧不同于大豆类,需要捣碎,直接煮成糊状就能直接给宝宝吃,是很好的辅食选择。
3.深色绿叶蔬菜,建议妈妈尽早给宝宝吃深色绿色蔬菜,其中羽衣甘蓝是很好的选择,它是铁和叶酸的丰富来源,其它适合宝宝吃的深色蔬菜还包括甜菜、菠菜等。
4.小孩子可以吃哪些食物?西兰花,西兰花属于十字花科蔬菜,富含纤维、叶酸、钙等,甚至可能还有助于预防癌症。让宝宝常识西兰花,他会终身受益的。
5.牛油果,牛油果又叫鳄梨,很多妈妈都都将它作为宝宝辅食的首选,它含有大量对身体有益的健康脂肪,能够促进宝宝大脑发育。
6.肉,记得多给宝宝吃红肉,因为红肉富含铁和锌,把肉炖致烂软,将肉汤和肉泥都给宝宝吃,才能营养全吸收。
7.西梅干,“梅干”听起来好像并不适合给宝宝吃,但这种水果富含纤维素,对缓解宝宝便秘有很好的效果。在宝宝的辅食中,加入煮熟捣碎的西梅干,还能促进肠胃蠕动,有助消化。
8.柑橘,柑橘含有大量的维生素C和抗氧化剂,直接切成小块可以当做宝宝的手指食品,还能训练宝宝的抓握能力。
9.酸奶,酸奶可以提高人的免疫力,还有助于大脑和心脏的健康,断奶还是钙和维生素的良好来源,也有助于发展健康的骨骼和牙齿。可以给宝宝直接食用酸奶,也可以将酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接给宝宝使用刚从冰箱拿出的冰酸奶。
10.南瓜,南瓜是一种很好的维生素来源,是一种天然的甜味剂,而且南瓜煮熟后很容易做成泥状,很适合给宝宝做辅食。可以撒上干酪做成烤南瓜,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,还可做南瓜饼、南瓜粥。
上述为大家介绍的就是小孩子可以吃哪些食物,给孩子安排饮食的时候,尽可能的减少肉类食品,因为孩子消化器官发育不全,很容易导致便秘现象,多安排易于消化的时候,有助于还是摄取足够的营养。
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