揭秘：粗粮是丰胸好食物

　　摘要：粗粮还有一个不为人知的秘密，那就是。含有维他命b群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是圣品。

　　粗粮，近几年在人们的饮食范围内颇受欢迎，大家都知道粗粮有丰富的营养及多种维生素，可以补充人体所需的多种营养。粗粮还有一个不为人知的秘密，那就。哪些粗粮都能，我们一起来研究能的粗粮秘密。

　　玉米

　　玉米内含有丰富的营养，其蛋白质和脂肪的含量比大米、小麦还要高。玉米内所舍的脂肪一半为亚油酸，另外还含有维生素a、维生索e等。维生素e对有很大的作用，玉米中就含有丰富的维生索e。它可以调节神经和内分泌，增强新陈代谢，并能使皮下组织丰润有弹性。其次玉米中的亚油酸可以清除细胞内的自由基，保护dna免受损害，因而能防止因细胞突变而诱发的癌症，预防乳腺癌玉米也当首选食物。

　　核桃加松仁

　　核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素e和锌，有利于延缓衰老，此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素e，也是专家推崇的健胸食品。

　　粗粮紫菜卷

　　紫菜含有丰富的维生素和矿物质，可以保持肠道健康。黑米中的b族维生素含量大约是精白米的4倍，有的作用。同时钾、镁、铁等微量元素的含量也比精白米高。西芹、胡萝卜、黄瓜都是属于低热量食物，纤维含量非常高。

　　当然不仅仅是这些，含有维他命b群食物，如豆类、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成;富有胶质的食物，如海参、猪脚、蹄筋等，也是圣品;维他命a食物，如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助发育。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。[[想要科学合理的饮食请进入：饮食频道]]

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