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打算怀孕前的准备 怀孕前的准备有哪些?

  没对夫妻都想拥有一个既聪明有强壮的的孩子,那么,怎样会更有利于优生呢?在这给想爸爸妈年轻夫妇介绍一下受孕各方面知识。

打算怀孕前的准备 怀孕前的准备有哪些?

  备孕注意事项:

  1.吃吃喝喝,自然孕育

  男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

  2. 孕前做一次全面体检

  检查目前的健康状态,夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。如果查出异常,或化验结果不正常,必须马上进行治疗,待疾病痊愈后再怀孕。

  3.孕前2-3个月停止避孕

  如-果以服用口服避孕药方法进行避孕,应在准备怀孕2想要孩子的话,在备孕期间就不要再避孕了。3月前停止使用,经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕,应该向医生说明,以免避孕药对胚胎发育造成影响。

  4.保持清爽,轻松穿着

  男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低,所以建议男性穿透气性短裤,宽松的外裤,尽量避免洗澡水过热,减少桑拿次数。不要经常骑自行车,或者进行一些激烈的体育运动。

  5.孕前3-6个月戒烟戒酒

  父亲每日吸烟10支以上者,子女先天畸形增加2%;每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%。且吸烟时间越长,畸形精子越多。 中的尼古丁以及酒中的乙醇,对精子和卵子都有损害作用。研究表明,妻子经常吸烟,也会影响卵子的健康发育,甚至导致卵子的异常。

  酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。因此,孕前3个月夫妻要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

  6.轻松计算,快乐排卵

  你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为2430天,那么你的排卵期大约在第1016天之间。

  一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。

  精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

  7.孕前远离有害物质

  如果女方的工作是密切接触电磁辐射、汞、铅、油漆、汽油、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等,应暂离这些工作环境,或者做好防护措施,比如穿着专业的爱家防辐射服,以免引起精子和卵子染色体的突变。

  还要远离宠物,因为宠物如猫、狗等动物可能携带危害胎儿健康的病原体如弓形体等,可致胎儿多种畸形。有此嗜好的怀孕女性,应及早忍痛割爱,将其送给亲友饲养。

  8. 孕前3个月服用叶酸

  叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素,由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,女性身体一旦缺乏,可能会导致脊柱裂、无脑儿、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量补充叶酸。因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸。

  9. 孕前减少摄入

  可可、咖啡、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有。男子饮用饮料,会杀伤精子,影响生殖能力,若受伤的精子与卵子结合,可能会导致胎儿畸形或先天不足。女性长期饮用易得不孕症。因此,为了优生优育,准爸妈们比较好远离咖啡可乐饮料。

  10.孕前慎用药物

  一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算,同医生商量,了解是否会对胎儿产生不良影响。孕前因病或其它原因服药时要特别注意,因为一些药在体内停留和发生作用的时间较长,有时会对胎儿产生影响,尤其是抗生素或感冒药,都不宜长期使用。准备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物。以免对胎发育不好。

  11.二人世界,放松享受

  当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!

  12.孕前适当锻炼

  对女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择健美操、慢跑、游泳、登山、瑜珈、跳舞等对体力要求较低的运动。运动要循序渐进,坚持不懈,每天用15分钟,坚持2个月以上,逐渐增强体质。 计划怀孕前,女方应先调整好身体,以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在最佳状态,承受养育胎儿、教育胎儿的重任,胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力,男方的锻炼也同样重要哦。

  孕育一个健康的宝宝,是每个准爸准心愿。虽然生命点燃的瞬间是难以预设的,但良好的准备却必不可少。

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