男性吃什么补肾壮阳

      食疗养生是我们祖先千年以前的传统文化，历经千年，我国依旧保持着这个文化。食疗养生除了能饱“口福”之外，同时还能获得“壮阳补肾”的功效，这大概就是这文化源远流长的原因之一。不光是女性、老人要养生之外，男性同样也有养生的必要，在平时的日常中，不妨多吃一些“男人菜”。

      较为常见的就是大葱、韭菜、洋葱，它们具有很好的补肾壮阳的功效，并且对男性的健康也有着诸多的好处，是名副其实的“男人菜”：

　　1.大葱“高手”

　　具有“高手”美称的大葱，含有大量丰富的营养物质，并且对人体有着舒张血管，促进血液循环的好处。经过现代已选证明，在大葱中所含有的各种维生素还能保证我们人体内激素的正常分泌，从而达到刺激的作用，“壮阳补阴”。

      一个正常的成年男性，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

   　2.韭菜“伟哥”

　　韭菜一直都被人们称为“蔬菜伟哥”，它具有温中下气、补肾益阳的功效。现在很多男性由于工作压力的问题，普遍都存在着性功能障碍的问题，然而韭菜不仅能增强精力，同时对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此“壮阳草”，“蔬菜伟哥”的桂冠就是这么来的。如果怕麻烦不妨来一道韭菜炒鸡蛋或者是韭菜炒虾仁，这些都是最简便的“壮阳菜”，虽然制作过程简便，但补肾壮阳的效果却不容小觑。

      注意：韭菜不容易消化，因此在食用的时候不适宜一次性吃太多，以免给肠胃造成负担。

   　3.洋葱“菜中皇后”

　　洋葱的功效可真不少，身为“菜中皇后”洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为含有特殊的前列腺素，因此也是壮阳的佳品。洋葱的吃法很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富。

      引起男性性功能障碍的原因有很多，除了由工作压力造成的以外，日常生活中一些不良的生活习惯也是重要的原因。因此像抽烟、喝酒、熬夜等不良的生活习惯一定要尽量避免。