秋季排毒吃什么好

         秋季是排毒的一个最佳季节，因此排毒吃什么也就成为大家所关心的问题。对于排毒吃什么的问题，专家指出，其实我们身边很多食物都具有排毒的功效。

         1.绿豆

         在我国中医中，绿豆是一种最具解毒功效的食物以及中药，在绿豆中含有维生素b、葡萄糖、蛋白质、钙、磷等多种成分，能帮助人体排出体内堆积毒素，促使机体的正常代谢。特别是在吃了过多的烧烤、煎炸等食物之后，适量的吃一些绿豆，便能有效的预防出现暗疮、痱子等症状。

      2.海带

       海带具有化痰、消炎、平喘等作用，而且也是理想的排毒食物。在海带中含有丰富的碘，被人体吸收后可促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除。而且在海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，它能吸收血管中的胆固醇，并排出体外。

      3.猪血

      猪血具有很好的解毒清肠的功效，这是由于在猪血中含有维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后便会产生一种解毒的物质。它能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

         4.蜂蜜

         在蜂蜜中含有丰富的维生素b、葡萄糖、麦芽糖、优质蛋白质、钾、天然香料等多种元素，特别是对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等都有着显著的功效。而且蜂蜜中的果糖以及葡萄糖都很容易被人体所吸收，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。

         排毒吃什么一直都是各位养生达人最为关心的问题，只有将体内的毒素完全排除，才能拥有一个健康的身体。