冬季只要用对冬瓜就能减肥

　　　　肥胖的人群是逐年的增加，很多人为了减肥是受尽折磨啊!用了很多的减肥方法，就是效果不大，今天小编就为大家推荐一种饮食减肥方法，那就是冬瓜减肥，只要方法正确，就可以成功减肥的。来看看具体方法吧!

　　首先来了解一下冬瓜，一般一百克冬瓜肉中就含有蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种的维生素，特别是维生素c的含量那是非常高的，一般每百克就会含有16毫克。此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，都是具有非常重要作用的。

　　而冬瓜减肥法自古就被认为是不错的减肥方法，其实冬瓜与其他瓜果不同的是，不含有任何的脂肪，并且含钠量也是极低的，有着能够利尿排湿的功效，冬瓜减肥法可以很好的使人快速瘦下来的。冬瓜性比较寒，瓜肉及瓤有着利尿、清热、化痰、解渴等功效的。也可以治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜如果带皮煮汤来喝的话，也是可以很好的达到消肿利尿，清热解暑作用的。下面是一些冬瓜减肥的饮食方法，可以参考一下!

　　1.藕节冬瓜汤

　　配方： 藕节100克，带皮冬瓜200克。

　　制法： 冬瓜切成小块，与藕节共放锅内加水适量，煎煮20分钟，取汁即可。

　　功效： 能够清热通淋，利湿止血。清热凉血，利尿通淋。

　　用法： 每日1剂，分3次就可以服完了。

　　冬瓜汁可以很好起到美容排毒作用的。

　　2、冬瓜苡仁汤

　　材料：冬瓜500克，水发苡仁100克，姜10克，大蔽3克，绍酒5克，味精l克，香葱花7克，熟鸡油10克，精盐少许。

　　做法：

　　首先把冬瓜刮去皮，洗净，切成5厘米长、1厘米厚的块;苡仁、大葱、姜洗净，姜拍破，葱切成小段。

　　净锅置于中火上，掺清水来烧开，放入冬瓜条、苡仁、姜块、葱段、绍酒煮熟，拣出葱、姜，下熟鸡油、精盐、味精，再撒上香葱花，炒匀，即可以食用了。

　　3、冬瓜虾仁

　　材料：虾/海米也是可以的，冬瓜。

　　做法：

　　首先需要将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分然后放入碗内;

　　将冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。

　　等虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，放少许盐、鸡精调味后盛入场碗就可以了。(调味品尽量少放)

         以上几种方法都是很不错的，希望大家能够喜欢！