吃甜点不发胖的秘诀是什么

　　　　哪个女人能对于美食而无动于衷的呢？现在的美食那么多，想吃又怕胖，就拿甜点来说吧，甜点是每个女人的最爱啊！但是甜点又是最容易发胖的食物，有没有一种方法既能满足自己的吃货欲望还不会长胖呢?今天小编就告诉你，答案是有的，今天小编就为大家介绍这个方法，保准让你再也不用担心吃甜食发胖了。

　　1、蛋糕和西点

　　很多女士一想到提拉米苏和刚出炉的草莓蛋糕，总是会不自觉的流口水的，可惜这种人间美味对身材可是一个极大的考验，据说3个提拉米苏蛋糕就可以提供身材瘦小的人一天的热量呢。是不是很可观啊？

　　安全份量：提拉米苏蛋糕——1/3块;提拉米苏——1/2块;奶油蛋糕——奶油1块

　　小编建议：一份甜点可以两个人分着吃是一个不错的方法，一边吃一边聊天还可以减慢进食的速度。特别适合情侣和闺蜜的。

　　2、饼干、夹心饼、巧克力派

　　虽然饼干的热量是没有巧克力高的，但是也属于高热量的食品啊，其实是跟面包非常相似的，选择甜度比较低的为好。而那些看起来油油的饼干，其实就是减肥的大敌啊！

　　安全份量：苏打饼干30克;普通饼干4-5片;奶酥饼干2-3片;夹心饼干3块;威化夹心3块;巧克力派一次一个就好了

　　小编建议：在此类点心中，巧克力派的热量属于最高的，虽然口味比较香浓，但建议比较好不要多吃。而食用的时间也比较好能够放在早餐的时候。这样就可以很好的避免肥胖了。

　　3、果冻、中式、日式点心

　　其实果冻和日式甜点算是热量都算是比较低的点心，脂肪含量相对也是比较低的，虽然有的比较甜，但是油脂含量也是不太高的，这样就可以比较放心地吃了。而中式点心一般热量都是比较高的，比较好能够少吃一点。

　　安全份量：果冻一份2杯;日式甜点(小)一份两个;中式甜点月饼1/2个;蛋黄酥1/2个;凤梨酥1个

　　轻松建议：吃这些点心的时候，比较好能够配合一些花草茶，不仅可以起到很好的消脂清肠的作用，还可以提高点心的口感。是不是一举多得啊？

　　4、巧克力、冰淇淋

　　相信巧克力应该是女性最爱的零食之一，高油脂与高甜度是其很好的特色，但是只要吃得适量的话，也不是完全不能吃的，而冰淇凌的热量虽然比较高，但因为里面含有不少的水分，吃一点还不会对身材构成大的威胁的。而脆皮冰淇凌比较好不要连皮一起吃才好，否则就等于多摄取了一份点心的热量啊!

　　安全份量：巧克力条1/3条;巧克力块3块;冰淇淋拼盘1/3盘(含有水果);冰淇淋球1球;鲜奶冰淇凌2球

　　小编建议：其实比较聪明的吃法那就是选择鲜奶冰淇淋的，其热量其实只有淇凌的一半，也是比较营养健康的，而一般相对来说，黑巧克力都是会比牛奶巧克力热量稍低的，聪明的你一定知道该选哪一种了。

          看了以上内容，希望能够对你有所帮助！