一周黑巧克力减肥食谱 让你轻松瘦身

　　　　相信在日常生活中有很多人都是很喜欢吃巧克力的，巧克力的种类也是非常繁多的，相信很多人都觉得巧克力都是高热量的，其实纯正的可可豆制作的巧克力，本身热量并没有想象中的那么高，现在的巧克力之所以被认为是发胖的原因，就在于制作过程中加入了大量的糖分、牛奶等。而相反黑巧克力中还含有能抑制食欲的和消除水肿的异黄酮成分。下面小编给大家推荐一份一周巧克力减肥食谱。保准让你轻松。

　　星期一

　　早餐：麦皮一碗、脱脂牛奶一杯、小巧克力饼干一块。

　　午餐：原味巧克力一块、西梅汁一杯。

　　晚餐：灼虾十只、清汤一碗、蔬菜一份、白饭半碗

　　星期二

　　早餐：番茄加鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

　　午餐：水果色拉一份、果仁巧克力半块、鲜榨萝卜汁一杯。

　　晚餐：吞拿鱼三文治一份、清菜汁一杯。

　　星期三

　　早餐：巧克力蛋糕一块、脱脂牛奶一杯。

　　午餐：卤水鸡翅三只、清汤一碗、白饭半碗。

　　晚餐：西梅五粒、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。

　　星期四

　　早餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

　　午餐：三文鱼色拉一份、橙汁鳗鱼半份、豆腐汤一碗。

　　晚餐：粟米片一碗、脱脂奶一杯、原味巧克力一块。

　　星期五

　　早餐：杏仁巧克力一块、水一杯、苹果一个。

　　午餐：提子麦包一个、乌龙茶一杯。

　　晚餐：蒸蛋六汤匙、清汤一碗、时蔬一份、白饭半碗。

　　周末

　　早餐：香蕉一只、绿茶一杯。

　　午餐：云吞面一碗、时蔬一碗、瘦肉九片。

　　晚餐：清汤一碗、原味巧克力一块、酸奶一杯、草莓五颗。

        只要你能够按照以上食谱来做，绝对让你一周就轻松减肥。