香蕉减肥法 瘦的健康有美丽

　　减肥已经成为了一种时尚，减肥方法也是有很多种，但是却不是人人都适合的，你听说过吃香蕉就能减肥吗？这是很新奇的减肥方法，只需要早饭只吃香蕉，而且要细嚼慢咽。想吃多少就吃多少，但是只能是香蕉才行。但是需要注意不要吃冷冻的香蕉，因为一般都很容易使肠胃过冷，影响肠胃的正常功能的。

　　而进行香蕉早餐减肥法的时候一定要注意勤喝水。早上食用香蕉时比较好能够饮用常温水。一天当中也应该勤喝水，虽然没有特别规定一天必须喝多少水，但也要勤喝水才行，但是切记在自身不想喝的情况下强迫自己喝水。水喝得过多的话，也是会导致浮肿的、体质恶化等情况的。

　　而午饭、晚饭和平常一样吃就可以了，不需要控制午饭的量。

　　下午茶的时候其实也是可以吃一点东西的，但是只限于吃一种。建议比较好能够选定一种时令的水果，或者是一些果脯，千万不要吃肉食及热量高的东西。

　　到了晚饭的时候要早点吃才行，其实引起发胖的原因大部分都是因为吃晚饭的时间不对。因为晚饭吃得晚的话，睡觉的时候，肠胃一般都还处于消化状态当中，就不能够保证良好的睡眠了。而睡眠不好的话，就不能够消除疲劳的。不能够消除疲劳的话，一般就会导致体质的恶化的，从而就会出现浮肿的，慢慢的就会变成容易发胖的体质。

　　而建议晚饭尽量赶在20点前吃为好。虽然香蕉早餐减肥法其实是着重在于早餐吃香蕉，但是亲们也要根据自身的体质决定好吃香蕉的量，避免适得其反的情况发生，同时一定要保证好良好的作息时间，才能够更好的让机体进入良好的代谢循环当中。

　　香蕉早餐减肥法有哪些功效呢？

　　橡胶早餐减肥法能够很好的改善便秘成年女性中，几乎有90%都是处于膳食纤维不足的状态，而香蕉的纤维素都是相当丰富的，特别是有便秘问题、排毒不太好的人群，都是可以利用香蕉来促进肠道的蠕动能力的，其实可以将积聚已久的毒素与废物排出的，这就有望在短期内减重数斤哦!

　　而消除水肿在水果中，香蕉的钾含量是最为丰富的。我们体内都含有各种矿物质，其中钠会令人体血压快速的上升，而摄入钾，就能在排尿的时候，促进钠的排出，同时能够起到消除水肿的作用。

　　一般消除压力、抗老化香蕉中还含有5-羟色胺，可以很好的缓解压力，稳定你的情绪，改善睡眠的质量，就能让你远离压力的肥胖。同时，植物化学成分又能够很好的抗老化，让你更加的漂亮。

　　小编提示：像香蕉和水喝出饱胀感的做法不宜提倡，而一般从某种意义上来说，这种饱胀、不想吃东西的状态其实就是一种病态，胃肠都是不会感到任何舒适的。有人认为香蕉所含的卡路里根本就不多，那得看平常的摄入量，如果一天只吃一两根的话，问题根本就不大的。但若一天吃五六根的话，先不说热量的问题，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就会让人受不了的。我们一般吃完香蕉会有一层厚厚的舌苔，这是因为它性寒湿重。因此，想尝试这种“香蕉减肥法”的人得事先掂量好自己的肠胃，可别让脾胃无辜的“遭罪”。其实减肥就像是一场战争，有一点失误那就只有失败的下场。最后祝你减肥成功！