眼睛散光怎么办才好

　　眼睛散光问题可以说非常的常见，但是对于眼睛散光怎么办的问题，了解的人并不多。眼睛的散光问题同样会给我们带来诸多的不便，因此对眼睛散光怎么办的问题，我们一定要进行充分的了解。

　　1、补充蛋白质

　　很多人之所以会出现眼睛散光的问题，其中的原因除了一些先天性的原因之外，多半都是后天造成，比如营养摄入不均衡同样会导致眼睛散光问题的出现。而很多人多半都是因为缺乏蛋白质因此才会导致散光，因此在日常生活中，这部分人群应该适量的多吃一些含有蛋白质的食物。

　　生活中含有蛋白质的食物有很多，其中最为常见的有鱼、肉、奶、蛋等，在这些食物中不仅仅含有优质的蛋白，并且这些蛋白都非常容易被人体所吸收。除此之外在大豆制品中同样含有大量的植物蛋白，但相较于动物蛋白而言比较难以消化以及吸收，因此专家建议比较好是通过吃动物类食物来补充蛋白质。

　　2、钙质与磷质

　　人体内如果缺乏一些矿物质的话同样会影响到眼睛的健康，从而导致散光等病症的出现。比如像钙、磷两种矿物质，因此在日常生活中患者应该多吃一些富含矿物质的食物，专家建议，要想补钙的话比较好是多吃一些牛骨、猪骨等动物骨，这些食物中所含的钙质丰富并且很容易被人体所吸收利用。

　　而要想不想磷的话，在平时则应该多吃一些乳、蛋、鱼、肉、蔬菜、粗粮及紫菜、豆类、核桃肉、南瓜子等食物，在这些食物中含有较多的磷，适量补充可有效的预防以及治疗散光。

　　3、锌与铬

　　经过研究发现，大部分患有散光以及近视的患者普遍都存在有缺锌铬的情况，如果长期如此的话很有可能会因此而导致眼睛视力的急剧下降。因此在日常生活中，含有锌、铬这两种营养物质的食物是必不可少的，比如像黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排等，在这些食物中都普遍含有丰富的锌。

　　除了要注意补锌之外，同时对铬的补充同样不能少，生活中像酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等食物中所含有的铬含量比较丰富，以此患有近视或者是散光的人在平时可以多吃。面对眼睛散光怎么办的问题，专家提醒，食疗是最佳的辅助治疗方法。

　　4、维生素类

　　面对眼睛散光怎么办的问题，专家指出，在日常的生活中还需要多注意补充丰富的维生素。由于这种营养物质是不能在体内合成的，因此必须要依靠食物供应，这样才能保证体内含有充足的维生素。生活中含有维生素的食物有很多，最常见的有动物肝脏、乳类、蛋类、鱼肝油等食物。

　　除了以上这些食物之外，在大部分新鲜的水果中维生素的含量同样非常丰富，比如西瓜、苹果、奇异果、火龙果等。除此之外，在豆类、花生等食物中同样含有丰富的维生素。

　　5、补益肝肾的食物

　　导致散光的原因还有很多，比如像肝肾不足等，这个时候就很容易导致人体因为气血亏损从而导致出现散光的情况。因此在日常生活中，应该适量的多吃一些具有补益肝肾作用的食物，比如像肉类、蛋类、肝、肾、鲫鱼、黄鱼、墨鱼、淡菜、海参、虾、甲鱼等食物，都具有很好的补益肝气的功效。

　　了解了眼睛散光怎么办之后，患者在日常生活中还要注意多保护眼睛，不要让眼睛过分的疲劳，以免导致散光情况的加重。