秋冬季减肥饮食全攻略

　　总是会有人把减肥说的那么透彻，那么简单，但是对于吃货减肥似乎真的就是难上加难了吧，既然是管不住这张嘴，那么你就只能对你吃的食物下手了哦，好了，感觉看下，吃货减肥该吃什么吧!

　　首先就是豆腐

　　我们的早餐需要食用高蛋白食品才有助于减肥，因为这样的话就是可以是让你远离高糖分的能量饮料。虽然是把蛋添加到你的混合饮料里更加的有效而且是直接的，但是如果你是不习惯的话也会引起腹胀。那么豆腐的话却是另一种很好的蛋代替品，它没有任何特殊的味道也更容易消化。所以说如果是用新鲜豆腐、豆奶以及花生酱搅拌而成的混合饮料既有香草奶昔的美味，这样的话就是会是为你提供了足够的蛋白质补充。

　　豆类减肥总是没错的了

　　豆类是能够提供一些的足够的纤维物质并让你拥有一早上的饱腹感，所以也就达到了减肥的效果，在意大利白豆当中是少量无热量的肉桂成分，还是可以帮助促进你的新陈代谢。

　　减肥的希腊酸奶

　　为什么是希腊酸奶的，因为是在希腊酸奶当中丰富的钙质和蛋白质是可以帮助你减肥的，并且是和菠萝一起制成混合饮料，健康低热量的同时，在菠萝当中含有的一种酶还是可以是有效得加速消化和消除腹胀。

　　牛油果减肥

　　我想说的就是并不是所有的脂肪都是不健康的，那么在牛油果当中的油酸就是由一种不饱和脂肪组成。虽然说其中的就是含有很高的热量，但是就是在适量的食用下绝对是健康的选择。

　　菠菜

　　可以不可以是用一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合饮料当中的，那么就是富含的纤维物质可以让你有饱腹感的同时预防便秘的功能。

　　高营养补脑核桃

　　在核桃当中是含有高蛋白和健康的脂肪，这样就是可以是帮你减轻体重。然后就是核桃和甘蓝、樱桃、草莓和小麦胚芽一起做成混合饮料，可谓是美味与健康减肥兼具的好方法。