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如何补食能提高男性精子

  很多专家指出,如果男性的精子成活率低,也是会影响生育的,并且危害不亚于无精症,所以应当受到重视。

如何补食能提高男性精子

  那么,精子成活率低如何食补呢?这里小编教大家简单又实用的食补法。

  一般男性若是精子成活率低要补锌,因为锌在男性生育方面起着不可小觑的作用,并且富含锌的食物,如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等。

  因为精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关,如果是中果糖含量低,也容易引起死精症,所以精子成活率低要补果糖;不过果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰。

  一般含有镁的食物要多补充,如大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。因为镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。

  男性朋友要多食富含精氨酸的食物, 可以有助于改善精子成活率低的现象,一般富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

  温馨贴士:

  所以做为男性朋友应当对自己对家庭负责任,只要积极的做好精子成活率低的预防工作,就会防止男性不育的发生。希望那些朋友们都有一个好身体。

      

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