生活中需要注意的坐姿

　　一些不好的生活习惯和工作的习惯生活、工作习惯都是会诱发我们的身体的不适和疾病的，那么你知道哪些的生活习惯是会影响我们的生活的呢，一起看下。

　　1、尽量的防止身体的便秘，还有就是避免就是会猛烈的打喷的嚏、剧烈咳嗽的等都是会增加腹压的一些的因素，可以的就是尽量的去少吃一些的脂肪量比较是高的一些食物，那么的话就是因其易是会引起大便干燥的，那么的话就的是会导致了身体是会排便用力而的使病情加重。热情的可多的 的摄入蔬菜、吃的水夫人果等一些的就是粗纤维食物，就可以很好的改善排便情况。

　　2、女性朋友的话就是可以尽量的避免穿是高跟鞋、低腰裤和久坐沙发的东西的，因为的就是穿高跟鞋、中跟鞋和坡跟鞋的话，那么的话都是会引起身体的是重心前移的，这样的话就是会很容易而导致的脊柱是弯的曲加大。这样的话是对于是患有腰椎间盘突出症的一些的人要注意的的改变生活方的式，不适宜的穿为带跟的鞋，而起的就是会建议穿鞋跟<5厘米的鞋子，这样的就是可以很好的去必要时的可的以选择负跟鞋。

　　3、比较好的就是不要长时间去保持同一个的姿势，因为这样的话就是会长期的是处于是某一姿势的的不变的，这样的就会可能可导致局的德文部的累积性损伤的，因为得就是特别是长期处于这个的不良姿势的话，那么的话就是更容易诱发本病。在你的是工作强度大的一些的时候的话那么的话就是不能保持脊柱有效的一些的生理曲度，因为这样就是会很容易的造成造成腰背的肌肉是僵硬、痉挛的，还有就是腰椎间盘的负荷就是会增加的。

　　4、可以激素避免一些不良坐、立、站的姿势，达到很好的可以是维持腰椎生理平衡的，还有就是一些的正确的站立的姿势的话，应该就是需要两眼是平视的，挺胸，直腰，两腿的话就是需要直立的，两足的距离的话就是约与骨盆宽度相同的，这样的话就是可以很好的使全身重力而是均匀的是从脊柱、骨盆而传向下肢的，然后就是两下肢传至足的，这样的话猜就是真正地脚踏实地的了。