春夏之交天气多变化 穿衣保暖要适度

　　而且在现在正是春夏交替得时节，而天气多变是很常见的得象。而且在这个时候很多人都开始脱减衣服得，而可由于减的过多过少会导致我们的身体出现问题得。

　　早晚温差大注意增减衣物

　　而且在由于近期气温适宜得，而又有较弱降水和微风做伴得，而是会给大家的旅行带来意想不到得景象，而且在适宜旅游，而可不要错过机会呦!穿衣方面建议着薄型套装或牛仔衫裤等春秋过渡装，而在年老体弱者宜着套装、夹克衫等。专家称，而且在虽然已经立夏了，而但从气象学来看，目前兰州市仍然处于春夏之交，而且在昼夜温差还是比较明显，所以，而这段时间大家还得注意天气变化得，而在避免温差过大诱发感冒得。

　　立夏之后注意多进流食

　　而且在在古代，而人们非常重视立夏得礼俗得，而在在立夏的这一天，而古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，而且在举行迎夏仪式。而人们在长期的生活和生产实践中总结出天气变化对日常生活与农业生产的关系，而在许多人还以立夏日的阴晴测一年的丰歉，而在认为立夏时比较好下场雨，不然便会“立夏不下，旱到麦罢”“立夏不下雨，犁耙高挂起”。

　　而且在进入夏天之后，而在饮食方面应该注意些什么呢?气象专家建议，而由于夏季炎热出汗，体内丢失的水分多，而脾胃消化功能较差，而所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。同时，夏季的营养消耗较大，而天气炎热又影响人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。

　　儿童消暑有讲究冷饮需适时适量

　　而且在在家长要时常注意空气得温度和湿度得，而且要做好防暑降温、降湿工作，而尽可能地给孩子创造一个舒适的学习和生活环境。而夏季使用空调时，而居室内温度应控制在25℃~30℃左右，与室外的温差不宜超过5℃，而空气湿度应保持在50%左右。而且夏季孩子得穿着宜宽松，衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品。炎热之时，孩子要勤洗澡、勤换衣，但室外活动的时间要适当控制，不可放任自流。同时还要让孩子多喝水，而婴儿须在两次喂奶之间加喂一次水。夏季里，儿童一般都爱吃冷饮，而且家长要选择那些既有消暑效果、而营养价值又比较高的冷饮品种，如冰淇淋、酸牛奶、果汁等，适时、适量地供孩子饮食，而汽水、棒棒冰等纯粹解暑的冷饮，宜不吃或少吃。