枸杞养生需要注意哪些

　　因为枸杞作为一种养生保健食材，经常出现于餐桌之上;比如煲汤，比如蒸鸡肉，比如饭后一杯红枣枸杞茶。枸杞的养生作用体现在清肝明目、补肾壮阳上，用作养生，那是极好。只是，养生食材也要因人而异，所以吃枸杞也要有所注意。

　　1、阴虚人群吃枸杞子容易上火

　　因为在夏季的时候，还有阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。

　　2、过量食用问题多

　　而枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素b1、b2、c、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。

　　3、吃枸杞子有所禁忌

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人比较好别吃。

　　但是由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人比较好别吃。

　　专家提醒：对于养生保健讲究因人而异，多数人对自身状况不甚了解，就盲目跟随别人的养生建议，自然不好。现代养生中有很多常识，需要我们慢慢积累与了解，因此不能盲目跟风。